Gonflement pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps produit environ 50 % plus de sang et de liquides organiques pour répondre aux besoins du bébé en développement. L'enflure est une partie normale de la grossesse qui est causée par ce sang et ce liquide supplémentaires.

Un gonflement normal, également appelé œdème, se produit dans les mains, le visage, les jambes, les chevilles et les pieds.

Cette rétention supplémentaire de liquide est nécessaire pour assouplir le corps, ce qui lui permet de se dilater au fur et à mesure que le bébé se développe. Un liquide supplémentaire aide également à préparer les articulations et les tissus pelviens à s'ouvrir pour l'accouchement. Les liquides supplémentaires représentent environ 25 % du poids que les femmes prennent pendant la grossesse.

Quand se produit un gonflement pendant la grossesse?

Un gonflement peut survenir à tout moment de la grossesse, mais il a tendance à être remarqué vers le cinquième mois et peut augmenter pendant le troisième trimestre.

Les facteurs suivants peuvent également affecter le gonflement :

Chaleur estivale
Debout pendant de longues périodes
Longues journées d'activité
Régime pauvre en potassium
Niveau élevé de consommation de caféine
Niveau élevé d'apport en sodium

Un léger gonflement est attendu pendant la grossesse; Cependant, si vous ressentez un gonflement soudain des mains et du visage, cela pourrait être un signe de prééclampsie. Il est important de contacter votre médecin en cas de gonflement soudain.

Que pouvez-vous faire pour traiter l'enflure pendant la grossesse?

L'enflure peut être réduite en mangeant des aliments riches en potassium, comme les bananes, et en évitant la caféine.

Voici quelques autres conseils utiles pour gérer le gonflement pendant votre grossesse :

Évitez de rester debout pendant de longues périodes.
Minimiser le temps passé à l'extérieur lorsqu'il fait chaud.
Reposez-vous les pieds surélevés.
Portez des chaussures confortables, en évitant si possible les talons hauts.
Portez des collants ou des bas de maintien.
Évitez les vêtements serrés autour des poignets ou des chevilles.
Se reposer ou nager dans une piscine.
Utiliser des compresses froides sur les zones enflées.
Boire de l'eau, qui aide à rincer le corps et à réduire la rétention d'eau.
Minimiser l'apport en sodium (sel) et éviter d'ajouter du sel supplémentaire aux repas.