Tomber enceinte après l'ovulation

Comment fonctionne l'ovulation

La clé pour tomber enceinte (ou prévenir une grossesse) est de comprendre votre cycle d'ovulation. L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré de l'un des ovaires, ce qui a généralement lieu vers le 14e jour d'un cycle de 28 jours. Cependant, le 14ème jour n'est qu'une moyenne. En réalité, une femme avec un cycle de 28 jours peut ovuler un des jours entre le 11e et le 21e jour du cycle (le premier jour de vos règles est le jour 1 du cycle). Nous appelons ces 10 jours votre « fenêtre de fertilité ».

En tant que femme, il est important que vous suiviez votre cycle ; sinon, il est presque impossible de savoir quand vous êtes le plus susceptible d'ovuler. Un cycle typique est mesuré du premier jour de vos règles au premier jour de vos prochaines règles, la moyenne étant de 28 à 32 jours. Si vous êtes comme moi, ce n'est pas toujours gravé dans la pierre. Tout le monde est différent.

L'ovulation est un processus hormonal délicat du système reproducteur féminin régi par cinq hormones principales. Chaque hormone se déclenche l'une l'autre, coordonnant le développement et la libération d'un ovule par les ovaires.

Il s'agit d'un processus simple mais complexe qui crée un cycle mensuel.

Trois hormones sont produites dans le cerveau, l'hormone de libération des gonadotrophines, l'hormone folliculo-stimulante et l'hormone lutéinisante. Alors que les deux autres hormones, l'œstrogène et la progestérone, sont fabriquées dans les ovaires.

Grossesse après l'ovulation

Tomber enceinte après l'ovulation est possible, mais est limité aux 12 à 24 heures suivant la libération de votre ovule. La glaire cervicale aide les spermatozoïdes à vivre jusqu'à 5 jours dans le corps d'une femme, et il faut environ 6 heures pour que les spermatozoïdes actifs atteignent les trompes de Fallope. Si le sperme est là quand ou peu de temps après la libération d'un ovule, vous pouvez rapidement tomber enceinte le lendemain de l'ovulation.

Qu'est-ce qui affecte l'ovulation?

Nos corps sont programmés pour fonctionner comme des machines d'auto-guérison. Cependant, chaque personne a une composition génétique différente et est exposée à différents facteurs environnementaux. La génétique et des facteurs extérieurs peuvent affecter ces niveaux d'hormones reproductives, ce qui peut avoir un impact sur vos chances de concevoir. Si vous pensez que vous êtes confronté à l'infertilité, rappelez-vous que vous avez des options et que vous n'êtes pas seul.

Certains facteurs environnementaux qui affectent l'ovulation

Le stress peut jouer un grand rôle dans les irrégularités de l'ovulation. Pratiquez des exercices anti-stress comme la respiration profonde, des exercices doux, des étirements, du yoga, de la méditation et des affirmations positives.

Une alimentation saine et équilibrée est un autre facteur important. Si vos besoins alimentaires ne sont pas satisfaits, vos hormones et votre ovulation peuvent être affectées.

Les produits chimiques dans notre environnement ont un effet important sur le fonctionnement de notre corps. Selon une étude publiée en 2003, "les composés industriels peuvent diminuer jusqu'à 29% la capacité d'un couple à avoir des enfants".

Avez-vous besoin d'aide?

Chaque grossesse est la bénédiction d'une nouvelle vie. Que vous essayiez de concevoir ou que vous essayiez d'éviter de tomber enceinte, en savoir plus sur l'ovulation et votre cycle peut être extrêmement utile.

Peu importe la situation à laquelle vous êtes confronté, vous n'êtes pas seul. Tout le monde a une histoire différente, mais beaucoup d'entre nous ont des circonstances similaires. Ensemble, nous pouvons nous aider à gagner en compréhension et en force !