Traiter naturellement les crampes musculaires pendant la grossesse
Comment
traiter naturellement les crampes musculaires pendant la grossesse ? C'est une
question courante pour les futures mères, car près de cinquante pour cent de
toutes les femmes enceintes souffrent de crampes musculaires pendant la
grossesse.
La
majorité des crampes musculaires pendant la grossesse surviennent dans les
jambes, mais ne soyez pas surprise si vous constatez des spasmes musculaires
dans le dos, l'abdomen, les pieds ou les mains.
En
tant que contraction involontaire, votre spasme ou crampe musculaire survient
soudainement et s'accompagne souvent de douleurs intenses. La majorité des
femmes enceintes rapportent que leurs crampes musculaires sont ressenties
pendant la soirée.
Comment prévenir naturellement les crampes musculaires pendant la grossesse
La
première chose que vous devriez faire est de prendre des mesures qui vous
aideront à prévenir les crampes musculaires pendant que vous attendez. Ceci est
mieux accompli en s'étirant, en buvant beaucoup d'eau et en obtenant des
minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et le magnésium.
J'espère
que vous réussirez à prévenir les crampes musculaires pendant que vous
attendez, mais si vous avez besoin de soulager la douleur, vous pouvez prendre
certaines mesures pour traiter vos crampes musculaires naturellement pendant
votre grossesse :
- Étirements : Il est important d'étirer vos
muscles avant votre exercice et de les utiliser pendant de longues périodes.
Cependant, les étirements sont également utiles pour aider à soulager la
crampe.
- Le massage : C'est souvent la méthode la plus
utilisée pour soulager une crampe et réduire la douleur qui y est associée.
Masser le muscle qui contracte la crampe et parfois masser les muscles voisins
aide à faire disparaître la crampe.
- Ajouter de la chaleur : de la chaleur peut
être appliquée à votre muscle qui a des crampes à l'aide d'un coussin
chauffant, d'un sac de riz en tissu chauffé au micro-ondes ou de certains des
coussins chauffants activés par l'air en vente libre.
- Sel d'Epsom : Un bain chaud peut souvent soulager
les crampes et la douleur, mais un bain de sel d'Epsom est généralement un peu
plus efficace. Cela vous aide à vous détendre dans l'ensemble et à soulager la
tension dans vos muscles.
- Glacez la douleur : vous pouvez
envelopper de la glace du réfrigérateur ou utiliser un sac de glace et
l'appliquer sur votre muscle en proie à des crampes. Ce rhume aide souvent à
éliminer la douleur associée aux crampes musculaires.
- Combinaison : étirer puis masser le muscle
avec un coussin chauffant ou un sac de glace travaillent souvent ensemble pour
arrêter collectivement les crampes et soulager la douleur.
Si
vos crampes musculaires restent fréquentes et ne répondent pas au traitement
ci-dessus, vous devez contacter votre médecin. Il est possible que vous ayez
une condition médicale distincte qui nécessite des soins médicaux différents.
Comment
traiter les crampes musculaires pendant la grossesse lorsque cela ne fonctionne
pas naturellement
Plus
que probablement, les remèdes naturels mentionnés ci-dessus prendront soin de
vos crampes musculaires pendant que vous attendez.
Il est bon de savoir que cet inconfort commun a des remèdes naturels. Cependant, pour les quelques malheureux qui continuent de ressentir des crampes musculaires fréquentes ou des douleurs intenses associées à leurs spasmes musculaires, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux supplémentaires.