Fumer pendant la grossesse
La grossesse est le moment idéal pour arrêter de fumer. Vous vous sentirez
mieux et aurez plus d'énergie pour vivre votre grossesse. Vous réduirez
également vos risques de problèmes de santé futurs tels que les maladies cardiaques,
le cancer et d'autres problèmes pulmonaires.
Des études montrent que 12 à 20 % des femmes enceintes fument, ce qui les
met en danger ainsi que leurs bébés.
Les avantages sont grands, mais le processus est difficile, surtout avec le
stress supplémentaire de la grossesse. Bien que cela puisse être un voyage très
difficile, il existe des ressources disponibles pour vous aider à briser cette
habitude.
Faits sur le tabagisme pendant la grossesse
Quand vous fumez… votre bébé fume aussi. Lorsque vous fumez, vous inhalez
des poisons tels que la nicotine, le plomb, l'arsenic et le monoxyde de
carbone. Ces poisons pénètrent dans le placenta, qui est le tissu qui vous
relie à votre bébé et envoie de l'oxygène et des nutriments et élimine les
déchets.
Ces poisons empêchent votre bébé de recevoir les nutriments et l'oxygène
dont il a besoin pour grandir.
Fumer pendant la grossesse peut entraîner un faible poids à la naissance,
un accouchement prématuré et la mort du nourrisson. On estime que le tabagisme
pendant la grossesse représente 20 à 30 % des bébés de faible poids à la
naissance, jusqu'à 14 % des accouchements prématurés et environ 10 % de tous
les décès de nourrissons.
La fumée secondaire peut causer des problèmes à votre bébé. Si une femme
fume pendant la grossesse, il y a des risques supplémentaires.
Vous avez plus de chances d'avoir un bébé qui pèse trop peu et qui peut
avoir des problèmes de santé.
Il peut y avoir des risques à long terme pour la santé de votre bébé. Fumer
pendant la grossesse peut entraîner chez votre bébé davantage de rhumes, de
problèmes pulmonaires, de troubles d'apprentissage et de problèmes de
croissance physique.
Si une mère continue de fumer après la naissance du bébé, celui-ci peut
attraper plus de rhumes, de toux et d'infections de l'oreille moyenne. Les
bébés ont de très petits poumons et la fumée de cigarette rend leur respiration
plus difficile. Cela peut entraîner une bronchite et une pneumonie chez le
bébé.
La fumée tertiaire peut causer de graves problèmes aux bébés et aux jeunes
enfants. Des études récentes établissent maintenant un lien entre les bébés et
les jeunes enfants exposés à la fumée tertiaire et un risque accru d'asthme, de
problèmes respiratoires, de troubles d'apprentissage et de cancer.
La fumée tertiaire est la contamination causée par la cigarette. Ces
toxines s'accumulent avec le temps, une cigarette à la fois. Vous ne pouvez pas
voir la fumée tertiaire comme vous pouvez voir la fumée primaire et secondaire,
mais elle a tout de même des effets graves.
La fumée tertiaire est composée de gaz et de toxines qui restent dans les
vêtements et les cheveux des gens, dans les tapis, les meubles et les rideaux.
Parce que le cerveau des bébés et des jeunes enfants est encore en
développement, ils sont beaucoup plus sensibles à tous les niveaux de toxines.
Et parce que les jeunes enfants sont souvent plus proches des surfaces qui
absorbent ces couches de toxines (et qu'ils sont également plus susceptibles de
mettre leur bouche sur les surfaces de la pièce), cela rend ces surfaces
contaminées plus dangereuses pour eux que les adultes.
Les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent essayer de rester à
l'écart de tout endroit où l'on fume.
La thérapie de remplacement de la nicotine telle que le patch peut toujours
affecter votre bébé. Avant d'utiliser des substituts nicotiniques ou des aides
au sevrage, vous devriez en discuter avec votre médecin. Vous et votre
fournisseur pouvez discuter de ce qui est le plus bénéfique pour vous et votre
bébé.
Votre plan pour arrêter
Nous comprenons qu'il est difficile d'arrêter de fumer, mais nous sommes
convaincus que vous pouvez le faire ! Si vous envisagez d'arrêter de
fumer, soyez prêt et ayez un plan.
1. Faites une liste de toutes les raisons et des avantages de cesser de fumer
Quelques avantages pour votre bébé :
- Réduit le risque que votre bébé naisse avec un poids insuffisant ou trop tôt
- Augmente le nombre de nutriments et d'oxygène que votre bébé recevra
- Réduit le risque que votre bébé ait des problèmes de santé
- Augmente les chances que votre bébé rentre à la maison avec vous après l'hôpital
Quelques avantages pour vous :
- Réduit le risque de problèmes de santé futurs tels que les maladies cardiaques, le cancer et les problèmes pulmonaires
- Vous donne plus d'énergie pour traverser votre grossesse
- Vous permet d'économiser de l'argent que vous pouvez dépenser en articles pour bébé
2. Changez vos habitudes quotidiennes
- Au lieu de fumer après un repas, instaurez une nouvelle tradition comme aller vous promener ou lire votre livre de grossesse préféré.
- Au lieu de fumer quand tu lis, commence à boire un milk-shake ou à manger une petite collation.
3. Ayez un système de soutien solide
Essayer d'arrêter de fumer est difficile, et avoir un ami ou un membre de
la famille à appeler lorsque vous êtes sur le point de fumer peut vraiment
aider à faire une différence. Il est également utile si vous êtes entouré
d'autres personnes qui ne fument pas.
4. Demandez à votre médecin des ressources
Votre médecin se fera un plaisir de vous aider à trouver un programme de
sevrage ou des aides au sevrage tels que des timbres de nicotine, de la gomme,
un inhalateur ou des médicaments.
Il existe certaines aides que votre médecin peut vous prescrire et d'autres
que vous pouvez acheter en vente libre. Avant de prendre l'une de ces aides,
consultez votre médecin. Ces aides contiennent encore de la nicotine, ce qui
peut affecter la croissance et la santé de votre bébé.
5. Fixez une date d'arrêt !
C'est le jour où vous jetez toutes les cigarettes et les cendriers.
Conseils d'abandon rapide :
- Gardez vos mains et votre bouche occupées (mâchez de la gomme, inscrivez-vous à votre baby shower, commencez un nouveau bricolage, sucez des bonbons durs.)
- Lorsque vous ressentez une envie de fumer, regardez simplement la liste que vous avez écrite des raisons d'arrêter.
- Appelez votre personne de soutien lorsque vous avez envie de fumer.
- Ne vous entourez pas de personnes qui fument ou d'endroits qui ne sont pas sans fumée.