Lifting pendant la grossesse
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, votre corps subira des
changements pour faire de la place au bébé. Votre utérus se dilate à mesure que
le bébé grandit, ce qui peut entraîner des crampes ou une sensation de contraction
des muscles de votre abdomen. C'est normal, mais cela soulève des questions sur
le levage pendant la grossesse.
De plus, vos articulations de la hanche se relâchent pour aider à préparer
l'accouchement de votre bébé. Il est important de réaliser que votre corps
change et que vous ne pourrez peut-être pas faire les mêmes activités que vous
pouviez faire avant de tomber enceinte, y compris soulever des objets lourds.
Que vous deviez soulever ou non pendant la grossesse est une question pour
votre médecin, mais la règle générale est de laisser quelqu'un d'autre le faire
pour vous.
Les femmes à risque de travail prématuré peuvent devoir cesser de soulever
des objets après le premier trimestre. C'est quelque chose à discuter avec
votre médecin.
Risques de soulever des objets lourds pendant votre grossesse
Les femmes doivent éviter de soulever des objets lourds pendant la
grossesse. Cependant, si vous devez soulever un objet, il est important de
faire preuve de prudence. Pour certaines femmes, soulever des objets lourds
peut entraîner un risque accru de travail prématuré et de faible poids à la naissance.
Soulever un objet de manière incorrecte, qu'il soit lourd ou non, peut
également entraîner une élongation musculaire. Une complication potentiellement
grave du levage de charges lourdes est une hernie.
Techniques de levage pendant la grossesse
Les techniques de levage sécuritaires dictent que vous devez vous pencher
sur vos genoux, et non sur votre taille, pour ramasser un objet. Il est
important de garder le dos aussi droit que possible tout en pliant les genoux
et en poussant avec les jambes. De plus, ne faites pas de secousses ou de
mouvements brusques lorsque vous soulevez pendant la grossesse.
Ce sont des pratiques de levage saines, que vous soyez enceinte ou non. Il
devient encore plus important de soulever correctement les choses pendant la
grossesse, car votre système squelettique et de soutien change et vous êtes
plus sensible aux tensions ou aux problèmes.
Si vous craignez de devoir soulever des objets lourds au travail ou à la maison, il est préférable d'en parler à votre médecin pour vous assurer que cela est sécuritaire. N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander de l'aide aux autres si vous avez besoin d'aide pour soulever quelque chose pendant que vous êtes enceinte.