La glaire cervicale et votre fertilité

Si vous participez à l'un des nombreux forums ou forums de discussion sur Internet, vous avez sans aucun doute rencontré les termes suivants : glaire cervicale, glaire cervicale blanche d'œuf et glaire cervicale de qualité fertile. La glaire cervicale reçoit certainement beaucoup d'attention en essayant de concevoir des cercles, et pour une bonne raison.

La glaire cervicale joue un rôle fondamental dans le processus de conception en nourrissant et en protégeant les spermatozoïdes pendant le long et ardu voyage à travers l'appareil reproducteur féminin pour rencontrer l'ovule. Ainsi, au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec votre glaire cervicale, vous pourrez mieux planifier vos relations sexuelles afin de concevoir.

En termes simples, la glaire cervicale est un liquide sécrété par le col de l'utérus, dont la production est stimulée par l'hormone œstrogène. Tout au long de votre cycle menstruel, la quantité et la qualité de la glaire cervicale produite fluctueront, et en observant ces changements, vous pouvez commencer à prédire les jours les plus fertiles de votre cycle.

À l'approche de l'ovulation, vos niveaux d'œstrogène commencent à augmenter, ce qui amène votre col à sécréter plus de glaire cervicale d'une soi-disant «qualité fertile». Cette glaire cervicale de qualité fertile, également connue sous le nom de glaire cervicale de blanc d'œuf, est claire et extensible, semblable à la consistance des blancs d'œufs, et constitue le milieu protecteur parfait pour les spermatozoïdes en termes de texture et de pH.

Avoir suffisamment de mucus cervical de blanc d'œuf pendant votre fenêtre fertile améliorera en fait vos chances de concevoir. Et, en remarquant quand votre corps produit du mucus cervical blanc d'œuf, vous serez en mesure d'identifier vos jours les plus fertiles.

Le moyen le plus précis d'identifier les changements dans votre glaire cervicale est de prélever et d'observer quotidiennement un échantillon de glaire. Pour ce faire, lavez-vous et séchez-vous bien les mains, puis insérez votre majeur ou votre index dans votre vagin, en vous rapprochant le plus possible de votre col de l'utérus.

Vous pouvez également remarquer de la glaire cervicale lorsque vous utilisez du papier toilette pour vous essuyer. Vous pouvez utiliser l'une ou l'autre méthode (vérification au col de l'utérus ou lorsque vous essuyez); Assurez-vous simplement d'utiliser la même méthode chaque jour.

Retirez votre doigt et observez la consistance de l'échantillon de mucus en faisant rouler le mucus entre votre pouce et votre doigt, en pressant vos doigts ensemble, puis en les écartant lentement.

Les informations suivantes décrivent la progression typique de la quantité et de la qualité de la glaire cervicale que vous pouvez vous attendre à observer au cours de votre cycle menstruel :

• Après vos règles : la production de glaire cervicale est à son plus bas immédiatement après vos règles, et certaines femmes signalent une "sécheresse" pendant cette période. Mais, au cours des prochains jours, plus de mucus deviendra présent, et il sera probablement de couleur jaune, trouble ou blanche, et quelque peu collant au toucher.
• Votre date d'ovulation approche : lorsque vous entrez dans votre fenêtre fertile, votre glaire cervicale augmentera en quantité et en humidité. Sa couleur peut être d'aspect crème.
• Au moment de l'ovulation : dans les jours qui précèdent immédiatement l'ovulation, la production de mucus cervical sera à son maximum et la consistance et la couleur du mucus seront similaires aux blancs d'œufs. Une fois que vous aurez détecté la présence de cette glaire cervicale de qualité fertile, vous saurez que vous êtes dans vos jours les plus fertiles.
• Après l'ovulation : après l'ovulation, la quantité de glaire cervicale commence à diminuer et à devenir plus épaisse.

Malheureusement, après avoir suivi les changements dans votre glaire cervicale, vous constaterez peut-être que vous ne produisez vraiment pas beaucoup de glaire cervicale de qualité fertile au moment de l'ovulation. Ou, vous pourriez même réaliser que la glaire cervicale que vous produisez est «hostile», ce qui signifie qu'elle est épaisse et collante, au lieu d'être mince et extensible autour de l'ovulation.

L'une ou l'autre condition peut entraver vos efforts de reproduction en empêchant les spermatozoïdes de se déplacer efficacement et en toute sécurité vers la trompe de Fallope pour rencontrer l'ovule pour la fécondation.

Une production insuffisante de glaire cervicale de qualité fertile ou la présence de glaire cervicale hostile peut résulter de divers facteurs, notamment l'alimentation, le stress, des problèmes hormonaux ou même la prise de médicaments sur ordonnance.

Si vous remarquez que vous ne produisez pas une quantité importante de glaire cervicale pendant votre période fertile du mois, ou qu'elle n'est pas de nature « fertile », vous trouverez peut-être les suggestions suivantes utiles pour améliorer la quantité et la qualité de votre glaire cervicale. .

Tout d'abord, il est très important de rester bien hydraté, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Deuxièmement, la prise de mucus cervical fertile, un complément alimentaire conçu pour augmenter la production de mucus cervical et tonifier la muqueuse de l'utérus, peut améliorer vos efforts pour essayer de concevoir.

Et enfin, pendant que vous travaillez pour améliorer votre production de glaire cervicale, pensez à utiliser un lubrifiant respectueux des spermatozoïdes. Ce produit présente un pH et une consistance similaires à la glaire cervicale de blanc d'œuf et peut être utilisé pendant les rapports sexuels pour aider autant de spermatozoïdes que possible à survivre au voyage à travers votre appareil reproducteur.