Aimer son corps avant, pendant et après sa grossesse
Une
femme qui se sent bien dans sa peau célébrera les changements que son corps
subit pendant la grossesse, attendra avec impatience le défi d'accoucher et
acceptera volontiers les changements physiques et émotionnels de la période
post-partum.
Aimer votre image corporelle avant même d'être enceinte
Aimer
votre image corporelle avant la grossesse peut vous aider à traverser les
changements physiques et émotionnels pendant la grossesse. Avoir une image corporelle
positive de vous-même ne dépend pas de votre apparence, mais de ce que vous
ressentez pour vous-même. Ceci est crucial pendant la grossesse car il y aura
des changements corporels que vous ne pouvez pas contrôler. Il est également
utile de comprendre pourquoi votre corps subit ces changements.
Aimer votre image corporelle lorsque vous êtes enceinte
Savoir
que les changements de votre corps sont essentiels au développement de votre
bébé est une raison suffisante pour adopter ces changements !
Comprendre ce que votre corps fait pour votre bébé
Dès
que votre ovule est fécondé et implanté dans votre utérus, votre corps commence
à subir des changements. Ces changements sont le résultat de la croissance et
du développement de votre bébé. Votre bébé a un système de survie fœtale
composé du placenta, du cordon ombilical et du sac amniotique. Le placenta
produit des hormones qui sont nécessaires pour soutenir une grossesse et un
bébé en bonne santé.
Ces
hormones aident à préparer vos seins à la lactation et sont responsables de
nombreux changements dans votre corps. Vous aurez une augmentation de la
circulation sanguine qui est nécessaire pour soutenir le placenta. Cette
augmentation du sang est responsable de cette merveilleuse «lueur de grossesse»
que vous pourriez avoir.
Votre
métabolisme augmentera, de sorte que vous pourriez avoir des fringales et le
désir de manger plus. Votre corps a besoin de plus de nutriments pour vous
nourrir, vous et votre bébé. Votre utérus grossira et le sac amniotique sera rempli
de liquide amniotique. Le liquide amniotique est là pour protéger votre bébé de
tout choc ou chute.
Voici
quelques choses que vous pouvez faire pour aimer votre image corporelle pendant
la grossesse :
Exercer
L'exercice
pendant la grossesse peut vous aider à vous sentir en forme, forte et sexy. Les
femmes enceintes sont encouragées à faire au moins 30 minutes d'exercice par
jour tout au long de la grossesse, sauf indication contraire de votre médecin.
Avant
de commencer tout programme d'exercice, consultez toujours votre médecin.
Faites-vous plaisir
Offrez-vous
un massage du corps ou un relooking. Allez faire du shopping, prenez un bain
moussant chaud ou allez vous promener dehors. Concentrez-vous sur des activités
qui vous font vous sentir en bonne santé et profitez au maximum de ces 9 mois
merveilleux !
Avoir un bon réseau de soutien
C'est
une bonne idée de s'entourer de personnes positives. Pendant votre grossesse,
vous pouvez être plus vulnérable au discours intérieur négatif, et cela peut
vous affecter de manière négative. Si vous sentez que vous n'obtenez pas le
soutien dont vous avez besoin, partagez-le avec ceux qui vous entourent.
Aimer son corps après la grossesse
Après
la naissance de votre bébé, votre corps doit s'adapter et revenir à un état non
enceinte. Votre utérus aura besoin de temps pour rétrécir, alors ne vous
attendez pas à un ventre plat après votre accouchement. N'oubliez pas que votre
corps a traversé beaucoup d'épreuves lors de l'accouchement et qu'il a besoin
de temps pour récupérer. Donnez-vous du temps pour vous reposer et rattraper un
peu de sommeil. Vous pouvez demander à votre famille et à vos amis de vous
aider avec le bébé afin que vous puissiez faire la sieste.
L'exercice peut également vous aider à retrouver votre corps d'avant la grossesse. Rejoignez une salle de sport proposant des services de garde d'enfants ou chargez votre poussette et promenez-vous dans le quartier. Cela vous aidera également à sortir de la maison afin que vous puissiez vous sentir rafraîchi.