Grossesse et voyage

Ce que vous devez savoir sur les voyages pendant la grossesse

Il y a des préoccupations liées à la grossesse et aux voyages; cependant, les informations ci-dessous sont fournies pour vous aider à rendre votre voyage le plus sûr et le plus confortable possible.

Devriez-vous voyager pendant votre grossesse ?

Tant qu'il n'y a pas de complications ou de préoccupations identifiées concernant votre grossesse, il est généralement sécuritaire de voyager en tout temps pendant votre grossesse. Le moment idéal pour voyager pendant la grossesse est le deuxième trimestre. Dans la plupart des cas, vous avez dépassé les nausées matinales du premier trimestre et plusieurs semaines à partir du troisième stade de la grossesse lorsque vous êtes plus facilement fatiguée.

Voyager en avion pendant la grossesse

Que vous voyagiez en voiture, en bus ou en train, vous pouvez généralement voyager en toute sécurité pendant votre grossesse. cependant, il y a certaines choses à considérer qui pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.

Il est essentiel de boucler sa ceinture à chaque fois que vous roulez en voiture. Assurez-vous d'utiliser à la fois les ceintures sous-abdominale et épaulière pour la meilleure protection pour vous et votre bébé.
Gardez les airbags activés. Les avantages de sécurité de l'airbag l'emportent sur tout risque potentiel pour vous et votre bébé.
Les bus ont tendance à avoir des allées étroites et de petites toilettes. Ce mode de transport peut être plus difficile. Le plus sûr est de rester assis pendant que le bus roule. Si vous devez utiliser les toilettes, assurez-vous de vous tenir au rail ou aux sièges pour garder votre équilibre.
Les trains ont généralement plus d'espace pour naviguer et marcher. Les toilettes sont généralement petites. Il est indispensable de se tenir aux rails ou aux dossiers des sièges pendant la marche du train.
Essayez de limiter le temps que vous passez enfermé dans la voiture, le bus ou le train. Gardez le temps de trajet autour de cinq à six heures.
Utilisez les arrêts de repos pour faire de courtes promenades et faire des étirements pour maintenir la circulation sanguine.

Les voyages en avion pendant la grossesse sont-ils sûrs ?

Voyager en avion est considéré comme sûr pour les femmes enceintes. cependant, les idées suivantes pourraient rendre votre voyage plus sûr et plus confortable.

La plupart des compagnies aériennes autorisent les femmes enceintes à voyager jusqu'à leur huitième mois. Voyager pendant le neuvième mois est généralement autorisé s'il y a l'autorisation de votre médecin.
La plupart des compagnies aériennes ont des allées étroites et des salles de bains plus petites, ce qui rend la marche plus difficile et plus inconfortable lors de l'utilisation des toilettes. En raison des turbulences potentielles qui pourraient secouer l'avion, assurez-vous de vous tenir aux dossiers des sièges pendant que vous naviguez dans l'allée.
Vous pouvez choisir un siège couloir qui vous permettra de vous lever plus facilement pour atteindre les toilettes ou simplement pour vous dégourdir les jambes et le dos.
Voyagez sur les grandes compagnies aériennes avec des cabines pressurisées et évitez les petits avions privés. Si vous devez voyager dans des avions plus petits, évitez les altitudes supérieures à 2000 m.
Bien que douteux, le risque de thrombose veineuse profonde peut être encore réduit par le port de bas de contention.

Les femmes enceintes dont la grossesse n'est pas compliquée évitent les voyages de la 37e semaine de grossesse jusqu'à l'accouchement.

Il est recommandé d'éviter de voyager à partir de 32 semaines jusqu'à la naissance pour les femmes qui ont des grossesses compliquées avec des facteurs de risque d'accouchement prématuré, comme les mères porteuses de multiples.

Les facteurs de risque qui justifient des considérations de voyage comprennent les suivants :

Anémie sévère
Maladie cardiaque
Maladie respiratoire
Hémorragie récente
Fractures osseuses actuelles ou récentes

Voyager en mer pendant la grossesse

Voyager par mer est généralement sans danger pour les femmes enceintes ; le mouvement du bateau peut accentuer les nausées matinales ou vous redonner la nausée.

Il y a quelques considérations pour rendre votre voyage plus sûr et plus confortable :

Vérifiez auprès de la compagnie de croisière pour vous assurer qu'il y a un médecin à bord en cas de complications de grossesse.
Revoir l'itinéraire et les escales pour déterminer s'il y a accès à des installations médicales si nécessaire.
Assurez-vous que tous les médicaments contre le mal de mer sont approuvés pour les femmes enceintes et qu'il n'y a aucun risque pour le bébé en développement.
Les bandes contre le mal de mer utilisent des points d'acupression pour aider à prévenir les maux d'estomac et peuvent être une bonne alternative aux médicaments.

Voyages internationaux pendant la grossesse

Voyager à l'étranger a les mêmes considérations que les voyages locaux ou nationaux, mais il comporte également des préoccupations supplémentaires que vous devez connaître avant de faire un voyage international.

Les informations ci-dessous sont fournies pour vous aider à évaluer si un voyage international est bon pour vous en ce moment :

Il est important de parler avec votre médecin avant de partir en voyage à l'étranger pour discuter des facteurs de sécurité pour vous et votre bébé.
Discutez des vaccinations avec votre médecin et emportez avec vous une copie de votre dossier médical.

La diarrhée est une préoccupation courante lorsque vous voyagez à l'étranger, car vous n'êtes peut-être pas habitué aux germes et aux organismes présents dans les aliments et l'eau d'autres pays. Cela peut entraîner un problème de déshydratation.

Voici quelques conseils pour éviter la diarrhée et vous aider à rester en sécurité :

Boire beaucoup d'eau en bouteille
Utiliser des jus de fruits en conserve ou des boissons gazeuses comme alternatives
Assurez-vous que le lait est pasteurisé
Évitez les fruits et légumes frais à moins qu'ils n'aient été cuits ou qu'ils puissent être pelés (comme une orange ou une banane)
Assurez-vous que toute la viande et le poisson ont été complètement cuits ; si vous n'êtes pas sûr, ne le mangez pas

Tirer le meilleur parti de vos voyages pendant la grossesse

Habillez-vous confortablement avec des vêtements amples en coton et portez des chaussures confortables.
Prends ton oreiller préféré.
Prévoyez de nombreuses haltes, des pauses toilettes et des étirements.
Emportez des collations avec vous.
Si vous voyagez n'importe quelle distance, assurez-vous d'avoir sur vous une copie de votre dossier prénatal.
Portez votre ceinture de sécurité et prenez d'autres mesures de sécurité.
Bon voyage.