Liste de vérification des soins post-partum
Une
fois que vous rentrez de l'hôpital, vous vous concentrerez sur les soins de
votre nouveau bébé. Pourtant, vous ne pouvez pas oublier une autre personne
importante. Vous!
Votre
corps devra encore se remettre de neuf mois passés à transporter et à nourrir
un bébé en pleine croissance, sans parler de l'accouchement. Assurez-vous de
prendre soin de vous pendant les semaines qui suivent l'accouchement, afin de
pouvoir récupérer plus rapidement et d'avoir suffisamment d'énergie pour
prendre soin de votre bébé.
Voici
quelques étapes que vous pouvez suivre pour vous sentir mieux après
l'accouchement :
- Limitez les visiteurs pour que vous et votre bébé puissiez vous reposer.
- Obtenir de l'aide pour le nettoyage et les repas.
- Suivez les instructions de votre médecin pour la récupération.
- Gardez vos pieds surélevés pour éviter le gonflement de vos jambes.
- Asseyez-vous dans un bain chaud pour soulager l'inconfort vaginal.
- Utilisez des crèmes ou des lotions pour estomper les vergetures.
- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
- Portez un soutien-gorge de soutien pour soulager les seins endoloris.
- Si vous allaitez, utilisez une crème pour les mamelons douloureux.
- Boire de l'eau et manger des fibres pour prévenir la constipation.
- Planifier une visite de suivi avec votre médecin.
- N'essayez pas de perdre du poids trop rapidement - allez-y lentement.
- Si vous vous sentez triste, parlez-en à un ami ou à un membre de votre famille.
- Si la tristesse dure plus de 2 semaines, appelez votre médecin.
- Prenez soin de vous afin d'avoir plus d'énergie pour votre bébé.
- Parlez à votre médecin de la constipation ou des hémorroïdes.
- Prenez du temps pour vous et demandez de l'aide quand vous en avez besoin.