Massage post-partum
Le
massage post-partum peut être aussi important et bénéfique que le massage
pendant la grossesse. Le travail corporel post-partum est une approche efficace
et holistique pour les nombreux ajustements à la maternité. Vous pourriez être
surpris de recevoir bien plus qu'une retraite au spa.
Le
massage est bien connu pour la relaxation, la réduction du stress, le
soulagement de la douleur et d'autres bienfaits pour la santé. Les avantages
post-partum uniques comprennent la régulation hormonale, la réduction de
l'enflure, un meilleur sommeil et une amélioration de l'allaitement. Une
thérapie plus avancée aide à restaurer votre corps dans son état d'avant la
grossesse, accélère la guérison et aide à la récupération après une césarienne.
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Les bienfaits du massage post-partum
Le
massage post-partum s'est avéré efficace pour une récupération plus rapide et
une meilleure santé. L'intégration du travail corporel maternel peut ajouter
une valeur bienvenue à votre parcours de guérison et à votre transition vers la
maternité.
Considérez les nombreux avantages
Détente et réduction du stress
Le
massage détend les muscles, augmente la circulation et diminue les hormones du
stress, apportant relaxation et soulagement du stress. Tous les systèmes
corporels apprécient le traitement après neuf mois de changement, culminant
avec la réalisation du plus grand miracle de la vie.
Certaines
femmes préfèrent un massage plus léger tandis que d'autres apprécient des
techniques plus profondes pour éliminer les nœuds. L'ajout de la libération
myofasciale et de la thérapie crânio-sacrée pénètre plus profondément dans le
corps pour une guérison plus complète. Chacun de ces styles de massage apportera
détente et réduction du stress.
L'anxiété
et la dépression répondent très bien à une thérapie qualifiée. Environ les deux
tiers des nouvelles mamans éprouvent un blues post-partum temporaire lié aux
changements hormonaux, aux nouvelles responsabilités et aux frustrations
d'adaptation. Le soutien émotionnel et les autres avantages du massage peuvent
aider pendant cette transition.
La
dépression post-partum est une affection plus grave et plus durable qui touche
10 à 15 % des mères. Des études montrent que le massage est bénéfique pour
traiter la dépression post-partum. N'hésitez pas à consulter des médecins pour
obtenir de l'aide, y compris un bodyworker post-partum.
Soulagement de la douleur
Les
courbatures résiduelles de la grossesse sont normales. L'ajout de l'allaitement
et des soins aux enfants peut intensifier les douleurs aux bras, aux épaules et
au dos. Le massage est une approche holistique efficace qui détend les muscles
et soulage la douleur sans médicament. Un thérapeute qualifié peut également
résoudre même les engourdissements et les picotements associés. La douleur
chronique ou sévère peut nécessiter plusieurs séances pour être résolue.
Régulation hormonale
Le
massage améliore grandement l'équilibre hormonal post-partum. Les taux
d'œstrogène et de progestérone sont très élevés pendant la grossesse et
diminuent après l'accouchement. Les taux d'hormones prolactine et ocytocine
augmentent pour faciliter l'allaitement. Des études indiquent que le massage
réduit le cortisol, l'hormone du stress. Certaines huiles essentielles peuvent
également apporter un équilibre hormonal et de l'humeur.
Le
massage réduit également les substances biochimiques naturelles associées à la
dépression (dopamine et sérotonine) et aux problèmes cardiovasculaires
(norépinéphrine), aidant maman à relever les défis de la maternité.
Diminution de l'enflure
Les
fluides corporels doivent trouver un équilibre après la grossesse, au cours de
laquelle il y a eu une augmentation d'environ 50% du volume de fluide. Le
massage augmente la circulation et le drainage lymphatique pour faciliter
l'élimination des liquides en excès et des déchets. La stimulation des tissus
aide votre corps à déplacer l'eau vers les bons endroits.
Le
gonflement est également affecté par les hormones, qui subissent des
changements majeurs après l'accouchement. Le massage aide à la régulation
hormonale, ce qui diminue également l'enflure. Continuez votre apport hydrique
élevé pour la guérison et la lactation, même si vous avez encore un gonflement.
Meilleur sommeil
La
plupart des nouvelles mamans se sentent épuisées après le travail et
l'accouchement, compliquées par les soins de bébé 24 heures sur 24. Le massage
soulagera la fatigue, favorisera la relaxation et facilitera le sommeil. Des
études ont montré une augmentation des ondes cérébrales delta avec la
massothérapie.
C'est
pourquoi il est très courant de s'endormir pendant un massage. Dormir
suffisamment est la clé de la récupération post-partum. Tout s'améliore quand
on se sent reposé ! Demandez de l'aide et faites-vous masser régulièrement pour
mieux vous reposer et dormir. Une étude a corrélé un meilleur sommeil avec la
perte de graisse de bébé sur le ventre !
Allaitement amélioré
L'allaitement
est un beau cadeau pour votre nouveau-né, mais peut aussi être un défi pour
certaines mamans. La massothérapie détend le corps, augmente la circulation et
augmente la production de lait. Des études montrent que le massage augmente les
niveaux de prolactine, une hormone de la lactation. La relaxation des muscles
de la poitrine ouvre les épaules et améliore la lactation. De nouvelles
recherches indiquent que le massage des seins aide à soulager les douleurs
mammaires, diminue le sodium du lait maternel et améliore la succion du
nouveau-né. Consultez votre thérapeute à propos de ce service car le travail
directement sur les seins peut ne pas être légal dans certaines régions.
Quand une nouvelle mère peut-elle commencer le massage post-partum ?
Vous
pouvez commencer à recevoir des massages post-partum dès que vous vous sentez à
l'aise. Vos thérapeutes vous positionneront confortablement si votre abdomen ou
vos seins sont douloureux. Si vous avez des complications maternelles,
consultez d'abord votre médecin.
Quelles positions sont sûres dans le massage post-partum ?
Toutes
les positions sont sûres après l'accouchement, mais peuvent être ajustées pour
votre confort ou un traitement spécifique. Certaines mamans rêvent de pouvoir
se rallonger face contre terre après s'être allongées sur le côté pendant près
de neuf mois. D'autres peuvent être mal à l'aise face contre terre en raison
d'une gêne mammaire ou de la distraction causée par une fuite de lait. La
position allongée sur le côté peut être confortable et très efficace pour
traiter des problèmes spécifiques des épaules, du bassin ou des jambes.
Puis-je amener bébé à mon rendez-vous ?
De
nombreuses mères souhaitent laisser leur bébé entre de bonnes mains et faire
une pause. Cependant, certaines mamans préfèrent amener leurs nouveau-nés avec
elles. Demandez à votre thérapeute si les nouveau-nés sont les bienvenus.
Certains thérapeutes prennent en charge le petit visiteur. Les nouveau-nés
dorment généralement beaucoup et un thérapeute expérimenté adaptera la routine
au bébé si nécessaire. Un délai supplémentaire peut être nécessaire si vous
amenez le petit, alors obtenez l'approbation à l'avance.
Aromathérapie pendant un massage post-partum
Un
traitement holistique avec l'aromathérapie peut être une thérapie efficace pour
les mamans en post-partum. Les huiles essentielles sont des extraits purs de
plantes et peuvent aider à la relaxation, à l'équilibre hormonal, au nettoyage
et au traitement de l'anxiété ou de la dépression. La plupart des huiles de
haute qualité sont sans danger et non allergènes après la grossesse, mais
informez votre thérapeute si vous allaitez. La plupart des aromathérapies
peuvent être diffusées dans l'air, ajoutées à une lotion ou appliquées
localement. Renseignez-vous sur l'expertise du thérapeute dans ce domaine et
s'il y a des frais supplémentaires.
Incluez le massage post-partum dans vos soins après la grossesse
Le massage peut améliorer la récupération et la santé après l'accouchement pour de nombreuses femmes. Complétez les orientations et les conseils de votre médecin par des massages pour accompagner la transition vers votre nouveau rôle maternel. Un thérapeute qualifié vous aidera avec un soutien physique, émotionnel et éducatif pendant que vous retrouvez la joie de la maternité. Consultez votre médecin si vous avez eu des complications ou avez des inquiétudes avant de commencer toute nouvelle pratique thérapeutique.