Quand un bébé peut-il avoir des myrtilles ?

En plus d'être délicieux, les bleuets sont l'un des aliments les plus sains que vous puissiez manger. Les myrtilles sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent protéger contre les maladies cardiaques et le cancer, ainsi que renforcer votre fonction immunitaire et réduire l'inflammation. Plus tard dans la vie, les myrtilles peuvent retarder les effets de la démence vasculaire ou de la maladie d'Alzheimer. Lisez la suite pour savoir quand vous pouvez donner des myrtilles à votre bébé et quelles précautions de sécurité vous devez prendre.

Initier les bébés aux myrtilles

Pendant les 6 premiers mois de la vie de votre bébé, le lait maternel est l'aliment idéal. Vers l'âge de 6 mois, votre bébé commencera également à avoir besoin d'autres sources de nourriture, bien que le lait maternel ou le lait maternisé continueront d'être la source de nutrition la plus importante pour votre bébé au cours de sa première année. Une fois que votre bébé est prêt sur le plan du développement à commencer à manger des aliments solides, les bleuets peuvent être l'un des premiers aliments que vous lui donnez.

Pour s'assurer que votre bébé est prêt sur le plan du développement à commencer les aliments solides, il doit :

Être capable de garder la tête haute
Montrez de l'intérêt pour votre nourriture
Avoir doublé son poids de naissance ou peser au moins 6 kg
Être capable de déplacer la nourriture d'une cuillère au fond de sa gorge

Il n'y a pas d'ordre particulier que vous devez suivre concernant l'introduction de nouveaux aliments pour votre bébé. Par exemple, aucune recherche ne suggère que les bébés qui découvrent les fruits avant les légumes n'aiment pas les légumes. Les experts recommandent d'introduire un seul aliment en purée ou en purée à la fois. Vous devez attendre 3 à 5 jours avant d'introduire un autre aliment pour voir si votre bébé réagit au premier aliment.

Les myrtilles devraient être l'un des nombreux premiers aliments que vous présentez à votre bébé. Pour favoriser de saines habitudes alimentaires, vous devriez :

Offrez à votre bébé une grande variété d'aliments.
Laissez votre bébé prendre les devants pour décider de la quantité à manger. Les bébés détournent souvent la tête de la nourriture une fois qu'ils en ont assez.
Laissez votre bébé toucher et explorer sa nourriture.
Faire du démarrage des solides une expérience amusante et positive.

Avantages nutritionnels des myrtilles pour les bébés

Les myrtilles sont l'une des baies les plus riches en nutriments. Ils sont une excellente source de :

Vitamine K
Manganèse
Vitamine C
Fibre
Le cuivre

Ils regorgent également de phytonutriments, qui sont des nutriments présents dans les plantes. En particulier, les myrtilles sont l'une des meilleures sources d'anthocyanes, un phytonutriment responsable de la couleur bleu foncé des myrtilles. Les premières recherches suggèrent que l'anthocyane peut être associée à :

Propriétés anti-inflammatoires
Prévenir le cancer
Prévenir les maladies cardiaques
Lutter contre l'obésité
Contrôle du diabète

Comment préparer des myrtilles pour les bébés

Les myrtilles peuvent être réduites en purée pour les bébés plus jeunes. Si votre bébé est un peu plus âgé et a de l'expérience avec les aliments solides, vous pouvez lui écraser des myrtilles à la place. Assurez-vous que les baies sont cassées, car la baie entière présente un risque d'étouffement. De plus, n'ajoutez pas de sucre, de sel ou d'autres assaisonnements à la nourriture de votre bébé. Si vous assaisonnez la nourriture de votre bébé et qu'il réagit, vous ne saurez pas s'il est allergique à l'assaisonnement ou à la nourriture.

Les myrtilles se marient bien avec une large gamme d'autres aliments. Une fois que vous avez établi que votre bébé n'est pas allergique à chaque aliment, n'hésitez pas à mélanger les myrtilles avec d'autres aliments pour varier son alimentation. Voici quelques idées d'aliments à mélanger avec des myrtilles :

Yaourt
Mangues
Les pêches
Gruau
Compote de pommes
Poulet
Bananes

Dès que votre bébé commence à manger des aliments solides comme les bleuets, intégrez les repas familiaux à votre routine quotidienne. Les enfants qui prennent leurs repas avec leur famille sont :

Moins susceptibles d'être obèses
Plus susceptibles de manger plus de fruits et de légumes
Moins susceptible d'être déprimé
Moins susceptibles d'afficher un comportement violent
Plus susceptibles d'avoir de meilleures notes à l'école
Moins susceptibles d'abuser de drogues ou d'alcool

Précautions de sécurité concernant les bleuets pour les bébés

Vous devez prendre certaines précautions pour vous assurer que les bleuets que votre bébé mange sont sans danger. Il existe trois problèmes courants en matière de sécurité alimentaire :

Maladie d'origine alimentaire. Les fruits et légumes crus peuvent contenir des germes qui peuvent vous rendre malade, comme Salmonella, E. coli et Listeria. Pour réduire vos risques de tomber malade, suivez ces directives :

Achetez des produits qui ne sont pas endommagés.
Séparez les fruits et légumes des produits à base de viande.
Conservez les fruits et légumes pré-coupés au froid.
Lavez-vous les mains et toutes les surfaces et ustensiles que vos myrtilles toucheront.
Lavez vos myrtilles sous l'eau courante. N'utilisez pas de savon, d'eau de Javel ou de désinfectants.
Jeter les myrtilles endommagées.
Réfrigérer les bleuets dans les 2 heures suivant leur préparation.

Risques d'étouffement. Les myrtilles entières présentent un risque d'étouffement. Purée de myrtilles lorsque vous les présentez pour la première fois à votre bébé. Une fois que votre bébé est passé aux bouchées, écrasez les myrtilles ou coupez-les en petits morceaux.

Allergies. Heureusement, les allergies aux myrtilles sont très rares, il est donc peu probable que votre bébé y soit allergique. Cependant, lorsque vous donnez à votre bébé ses premiers bleuets, vous devez attendre 3 à 5 jours avant de lui donner un autre nouvel aliment afin de vous assurer qu'il n'a pas de réaction.