Qu'est-ce que la régression du sommeil chez un bébé ?

Lorsque vous êtes enceinte et que vous anticipez la naissance de votre bébé, vous savez que le sommeil appartiendra bientôt au passé. Les nouveau-nés sont connus pour avoir des habitudes de sommeil médiocres au début. Et juste au moment où vous pensez que votre bébé commence à dormir davantage la nuit, une régression du sommeil peut se produire.

Que sont les habitudes de sommeil du nouveau-né ?

Pendant les 2 premiers mois de la vie de votre bébé, il dormira par intermittence de 14 à 17 heures par jour. Leur sommeil peut se dérouler sur des périodes de 2 à 3 heures avec des périodes de réveil entre les deux, de jour comme de nuit. Il n'y a pas de schéma dans le sommeil de votre bébé car il s'adapte à la vie en dehors de l'utérus.

Votre bébé est :

Apprendre à réagir au monde qui les entoure
S'adapter à la lumière du jour et à la nuit
S'adapter à l'alimentation par soi-même
Faire l'expérience des mouvements et des fonctions de son corps

Le développement de chaque bébé est différent. En règle générale, à l'âge de 3 mois, votre bébé commencera à établir un rythme de sommeil. Ils dormiront près de 14 heures par jour et peuvent avoir des heures de sieste mieux définies ou dormir plus longtemps la nuit.

Qu'est-ce que la régression du sommeil ?

Les régressions du sommeil sont normales chez les bébés et les tout-petits. Il est même possible que des enfants plus âgés en fassent l'expérience. La régression signifie revenir à un état antérieur moins développé, et c'est exactement ce qui arrive au sommeil de votre bébé.

Avec la régression du sommeil, juste au moment où votre bébé commence à développer un schéma de sommeil favorable et plus prévisible, tout change. Votre bébé peut être plus agité et refuser de dormir à l'heure de la sieste ou du coucher.

Bien que les régressions du sommeil puissent être décourageantes, elles sont en fait de bons signes. Les régressions du sommeil se produisent lorsque votre bébé traverse des périodes de développement intense. Ils peuvent approcher de nouvelles activités marquantes telles que :

Sourire et interagir
Rouler dessus
Devenir plus conscient de son environnement
Assis
Apprentissage de la conscience spatiale
Rampant
Parler/babiller

Quand les régressions du sommeil se produisent-elles ?

Bien que les régressions du sommeil puissent se produire à chaque fois que votre bébé traverse des périodes de développement intenses, il existe des âges prévisibles auxquels les régressions du sommeil se produisent.

Quatre mois. Votre bébé s'éloigne de ses habitudes de sommeil de nouveau-né et la biologie de son sommeil change.
Six mois. Votre bébé connaît un développement rapide et acquiert de nouvelles capacités et une prise de conscience. À cet âge, la dentition peut également être à l'origine de changements dans les habitudes de sommeil.
Huit mois. Avec le développement émotionnel qui se produit à cet âge, votre bébé peut ressentir de l'anxiété de séparation, entraînant des changements dans ses habitudes de sommeil.
Douze mois. Plus d'activité et de conscience de l'environnement peuvent entraîner une agitation pendant le sommeil de votre bébé.
Dix-huit mois. Un sentiment accru d'indépendance et le désir de tester les limites peuvent conduire au refus du coucher.

Comment puis-je aider mon bébé avec la régression du sommeil ?

Lorsque la régression du sommeil frappe, soyez patient. Votre bébé ne combat pas le sommeil pour être difficile, et il se peut qu'il ne lutte pas du tout contre le sommeil. Au lieu de cela, votre bébé peut simplement être incapable de s'endormir et de rester endormi. Essayez ces astuces pour aider votre bébé à se remettre sur les rails.
Maintenir une routine. Même si votre bébé n'est pas prêt à se coucher à l'heure habituelle, suivez votre routine habituelle de coucher. Votre bébé sera réconforté par la familiarité qu'offre une routine. Cela s'applique aux routines de sieste ainsi qu'à celles du coucher.
Attendre avant de répondre. Si votre bébé pleure lorsque vous le couchez pour la première fois ou au milieu de la nuit, ne répondez pas immédiatement. Donnez-lui quelques minutes pour se calmer et voyez s'il se rendort tout seul.
Si tu te lèves pour tenir ton bébé, reste dans la chambre sombre. Cela aidera votre bébé à comprendre que c'est toujours la nuit et non la récréation. Emmener votre bébé dans une autre pièce où il a l'habitude de jouer peut le déconcerter.
Offrir du confort. Vous avez peut-être l'impression d'avoir tout essayé, mais votre bébé pleure toujours. Dans ce cas, vous pouvez toujours offrir du confort. Votre bébé peut aussi ne pas être sûr de ce qu'il ressent. Tenez votre bébé et faites-lui savoir que vous êtes là pour lui.