Comment définir de bons schémas de sommeil pour votre bébé

Prendre soin de votre nouveau-né apporte beaucoup de joie et d'excitation, mais cela s'accompagne également d'une privation de sommeil. C'est un fait : les nouveau-nés ne peuvent tout simplement pas dormir toute la nuit.

La bonne nouvelle est qu'entre 3 et 6 mois, les bébés développent généralement des habitudes de sommeil régulières et peuvent dormir jusqu'à l'aube. Au fur et à mesure que le cerveau de votre bébé mûrit au cours de ces premiers mois, vous verrez probablement un schéma de sommeil commencer à émerger. Aidez votre nouveau-né à établir les habitudes de sommeil de vos rêves en suivant ces étapes simples dès maintenant.

Reconnaissez les signes que votre bébé est fatigué

Votre bébé vous dira s'il a besoin de dormir. Surveillez ces signes courants de fatigue :

Se frotter les yeux
Bâillement
Regarder loin de toi
Faire de l'agitation

N'attendez pas que votre bébé soit trop fatigué pour le mettre au lit. Un bébé trop fatigué a plus de mal à s'endormir et à rester endormi. Essayez de garder une longueur d'avance en recherchant les signes qu'ils commencent à s'endormir avant qu'ils ne deviennent difficiles et grincheux.

Définissez le cycle de sommeil jour-nuit de votre bébé

Dès que votre bébé a 2 semaines, essayez de lui apprendre que "la nuit, c'est quand on dort, et que le jour, c'est quand on s'amuse".

Pendant la journée, gardez les choses stimulantes et actives pour votre bébé. Jouez beaucoup avec eux. Essayez de les garder éveillés après qu'ils se soient nourris, mais ne vous inquiétez pas s'ils font une sieste.

Quand il fait noir, devenez un parent plus discret pour votre bébé. Nourrissez-les dans une pièce semi-obscurcie. Réduisez toute stimulation. Par exemple, gardez les lumières basses et le bruit doux. Peu à peu, ils apprendront que la journée est une période de plaisir et que la nuit ne l'est pas, alors autant dormir quand il fait noir dehors.

Séparez manger et dormir

Après le premier mois, vous ne voulez pas laisser votre bébé s'endormir pendant que vous le nourrissez ou que vous le bercez, car vous voulez qu'il sache comment s'endormir.

Ils peuvent manger un peu, somnoler un peu et manger encore quelques fois. S'ils s'endorment et continuent de dormir pendant que vous les nourrissez, arrêtez-vous et mettez-les au lit.

Certains parents essaient de pousser plus de lait maternisé, de lait maternel ou d'aliments pour bébés pour essayer de faire dormir un bébé à temps ou de dormir plus longtemps. Ce n'est pas bon pour votre bébé. Tout comme vous lorsque vous avez trop mangé, votre bébé trop nourri ne sera pas assez à l'aise pour bien se reposer.

Remarque : ne placez jamais un biberon dans la bouche de votre bébé lorsque vous le mettez au lit. Cela peut entraîner des étouffements, des otites et des caries.

Ne réveillez pas votre bébé pour le nourrir après 2 mois

Si votre bébé prend du poids correctement, vous n'avez pas besoin de le réveiller la nuit pour le nourrir. Votre bébé doit trouver son propre horaire de sommeil. Une fois qu'ils mangent plus pendant la journée, ils n'ont pas besoin de se réveiller et de manger la nuit.

Voici quelques cas où vous devriez réveiller votre bébé :

Ils dorment plus le jour que la nuit et manquent leurs tétées diurnes.
Ne les laissez pas passer plus de 4 heures sans manger. Vous devrez peut-être réveiller le bébé pour le nourrir la nuit, mais il est probablement préférable d'essayer de changer les habitudes diurnes de votre bébé plutôt que de continuer à le réveiller toutes les 4 heures la nuit.
Le pédiatre de votre bébé vous donnera des conseils pour votre bébé. Pour les bébés prématurés ou ayant des besoins spéciaux, vous devrez peut-être ajuster les tétées.

Soyez un parent patient

N'oubliez pas de garder vos attentes réalistes. Pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, prévoyez un sommeil imprévisible et sporadique. Essayez de dormir quand le bébé dort, car c'est peut-être le seul repos que vous aurez pendant un certain temps !

Si les habitudes de sommeil de votre bébé changent soudainement, vérifiez s'il y a des symptômes de maladie. Cela pourrait être un signe avant-coureur d'une infection de l'oreille. Ou simplement un nouveau tournant dans leur développement.