Comment aider votre bébé a s'apaiser

Les bébés de la naissance à 12 mois se réveillent généralement entre une et trois fois par nuit. Certains bébés sont très doués pour se rendormir, tandis que d'autres bébés ont besoin de plus d'aide. Pendant les 3 premiers mois de la vie d'un bébé, ses rythmes de sommeil continuent de mûrir et il est tout à fait normal qu'il crie pendant la nuit.

Vous pouvez utiliser des techniques apaisantes comme bercer doucement, envelopper, bercer ou tapoter en rythme pour rendre votre bébé endormi. Cependant, à mesure que votre bébé grandit, il développera des capacités plus indépendantes et une plus grande capacité à s'apaiser.

En tant que soignant, vous pouvez faire certaines choses pour aider votre bébé à se calmer et à dormir toute la nuit.

Faites dormir votre bébé dans votre chambre. Vous pouvez placer votre bébé dans un berceau ou un berceau dans votre chambre près de votre lit. Les médecins recommandent de ne pas dormir avec votre bébé dans le lit car le bébé peut accidentellement suffoquer dans l'espace entre la tête de lit et le matelas ou entre la tête de lit et le mur. Si vous vous retournez accidentellement sur votre bébé, il peut être coincé ou incapable de respirer.
Suivre une routine cohérente. Prendre un bain, faire des câlins, chanter, jouer de la musique douce peuvent aider à créer une atmosphère paisible qui indique à votre bébé que l'heure du coucher est arrivée. Certains bébés ont du mal à s'endormir lorsqu'ils sont trop stimulés. En faisant ces activités chaque nuit, vous pouvez établir une bonne routine au coucher.
Mettez votre bébé au lit somnolent, mais éveillé. Placez votre bébé dans son berceau ou son moïse lorsqu'il est fatigué et somnolent, mais pas complètement endormi. Cela les aide à s'habituer à la sensation de s'endormir tout seuls. Assurez-vous de toujours placer les bébés sur le dos.
Donnez-leur le temps de s'installer. Il est parfaitement normal que votre bébé pleure ou s'agite lorsque vous le couchez pour la première fois pendant qu'il se déplace et essaie de se mettre à l'aise. Si les pleurs ne s'arrêtent pas, surveillez-le, offrez-lui du réconfort et quittez la pièce.
Pensez à une tétine. Une tétine peut aider votre bébé à dormir toute la nuit et peut également aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson.
Apprenez le rythme de sommeil de votre bébé. Tout comme les adultes, les bébés ont des préférences de sommeil différentes. Certains sont des noctambules tandis que d'autres sont des lève-tôt. Faites attention aux préférences de votre bébé et soyez ouvert à l'ajustement des routines.

Défis pour aider votre bébé a s'auto-apaiser et comment les surmonter

La raison la plus courante pour laquelle un bébé a du mal à s'apaiser et à s'endormir tout seul est que son soignant continue de réinstaller le bébé au lieu de le laisser le faire lui-même. Cela amène le bébé à commencer à vous associer à l'endormissement et à compter sur vous pour vous rendormir.

Ce modèle peut commencer pour un certain nombre de raisons, mais il découle généralement de quelque chose comme :

Vous craignez que votre bébé se sente seul ou effrayé
Anxiété à propos de votre bébé
Peur d'être séparé de votre bébé
Une aversion pour entendre votre bébé pleurer, alors vous essayez de l'arrêter avant qu'il n'arrive
Culpabilité de ne pas avoir aidé votre bébé
La façon dont vous les apaisez étant trop stimulante
Le bébé a faim et s'endort pendant qu'il est nourri

Ce sont toutes des choses courantes que les parents aimants font pour aider leur bébé. Bien que cela ne pose pas de problème, vous pouvez faire certaines choses pour aider votre bébé à se calmer afin que vous obteniez tous les deux une meilleure nuit de sommeil :

Essayez de comprendre pourquoi vous aidez votre bébé à se rendormir si souvent. Savoir pourquoi peut vous apporter un certain soulagement et vous donnera une bonne idée de la façon de commencer à résoudre les problèmes.
Si vous souffrez d'anxiété, parlez-en à quelqu'un qui peut vous aider. Votre fournisseur de soins de santé pourra peut-être vous aider à gérer votre anxiété et vous donner des conseils.
Lorsque votre bébé est jeune, il aura besoin de tétées nocturnes régulières, mais à mesure qu'il grandit, les tétées seront plus espacées et moins fréquentes. Commencez progressivement et avec amour à arrêter de nourrir votre bébé la nuit. Cela peut prendre du temps pour qu'ils s'y habituent, mais cela en vaudra la peine à long terme.
Essayez une technique différente. Il est facile d'utiliser une technique de relaxation surstimulante avec votre bébé, surtout au milieu de la nuit lorsque vous êtes épuisée et impatiente que votre bébé retourne au lit. Utiliser la bonne technique peut faire toute la différence.

Technique de surstimulation

Récupérer votre bébé dès qu'il se réveille
Basculement vigoureux des bras
Rebondir
Trop de manipulation ou de parler
Surexposition à la lumière bleue

Technique apaisante

Attendre avant de récupérer votre bébé
Basculement lent et doux
Mouvement rythmique
Calme tranquille
Manipulation douce

L'utilisation d'une technique apaisante peut encourager votre bébé à s'auto-apaiser et à établir un rythme de sommeil sain pour l'avenir. Si vous éprouvez des difficultés à amener votre bébé à s'apaiser, rappelez-vous que le changement prend du temps. Ils vous aiment et veulent être près de vous. Apprendre à être seul est quelque chose de nouveau. Essayez de vous y tenir.

Les bébés qui continuent de lutter pour s'apaiser ou qui sont extrêmement difficiles ou impossibles à consoler peuvent avoir un problème médical. Contactez votre médecin si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre bébé. Ils peuvent offrir un soutien et des conseils.