Quelle est la bonne température ambiante pour un bébé ?
Quand
la chambre est trop chaude ou trop froide, il est difficile d'avoir une bonne
nuit de sommeil. C'est aussi vrai pour les bébés que pour les adultes. Trouver
la bonne température ambiante pour votre bébé est important pour le garder en
sécurité et en bonne santé.
La meilleure température ambiante pour les bébés
Votre
bébé ne peut pas mettre des mots sur ce qu'il ressent, c'est donc à vous, en
tant que parent, de trouver la bonne température ambiante pour lui. Vous ne
voulez pas que la chambre de votre bébé soit trop chaude ou trop froide. Il est
recommandé que la meilleure température pour les bébés se situe entre 20 et 22
degrés Celsius.
Les
bébés sont plus sensibles aux changements de température ambiante parce qu'ils
sont si petits et que leur corps grandit encore. Vers 11 semaines, cependant,
le corps des bébés commence à réguler sa température la nuit, tout comme le
font les humains plus âgés. Dans les quatre heures précédant le coucher, les bébés
atteignent une température corporelle centrale minimale de 36,5 °C.
Vous
pouvez surveiller la température dans la chambre de votre bébé avec un
thermomètre intérieur si la pièce n'a pas de thermostat. Cependant, il n'est
pas nécessaire de surveiller constamment la température ou de maintenir le
chauffage ou la climatisation en marche toute la nuit si votre bébé est
correctement habillé en fonction de la météo.
Les
bébés et les tout-petits se sentent à l'aise à la même température ambiante que
les adultes. Parfois, votre bébé aura besoin d'une couche supplémentaire, mais
vous devez habiller votre bébé de la même façon que vous vous habillez : ni
trop chaud ni trop froid.
Pourquoi la bonne température est importante
Beaucoup
de parents pensent qu'ils doivent garder leur bébé emmitouflé et bien au chaud,
mais ce n'est pas vraiment vrai. Il est crucial que votre bébé ait une
température stable qui ne soit ni trop chaude ni trop froide. En fait, le
risque de mort subite du nourrisson augmente si votre bébé a trop chaud. Les
enfants sont à risque de mort subite du nourrisson tout au long de leurs
premières années, mais le risque le plus élevé se situe au cours des six
premiers mois de la vie.
La
surchauffe est liée au syndrome de mort subite du nourrisson, il est donc
important de ne pas trop serrer votre bébé en hiver. Essayez de garder leur
chambre fraîche pendant les mois où la température extérieure est supérieure à
21 °C. Certaines preuves suggèrent que des températures environnementales
élevées sont également liées au syndrome de mort subite du nourrisson.
Bébé a-t-il trop chaud ou trop froid ?
Au
début, il peut être difficile de dire si votre bébé a trop chaud ou trop froid.
Suivez ces étapes pour vous aider à déterminer la température idéale pour votre
petit paquet de joie :
Bébé a-t-il trop chaud ?
Pour
vérifier si votre bébé a trop chaud, touchez sa nuque pour voir s'il transpire.
Les bébés ne transpirent généralement pas de la même manière que les adultes,
mais la sueur sur le cou peut indiquer qu'ils ont trop chaud.
Vous
pouvez également essayer de mettre votre main sur la poitrine ou les oreilles
de votre bébé pour tester la température de sa peau. Évitez de vérifier ses
mains et ses pieds, car ils se sentiront toujours plus frais que le reste du
corps de votre bébé. La peau de votre bébé peut être rouge ou il peut être
irritable s'il a trop chaud.
Bébé a-t-il trop froid ?
Il
est un peu plus facile de savoir quand votre bébé a trop froid. Leurs mains et
leurs pieds peuvent devenir légèrement bleus, ce qui est normal pour les
nourrissons. Ses doigts et ses orteils seront assez froids au toucher et votre
bébé pourrait même frissonner. Pour se réchauffer, les bébés doivent brûler des
calories supplémentaires qu'ils ne peuvent pas épargner.
Comment réguler la température de votre bébé
De
nombreux parents emmaillotent ou enveloppent leur bébé pour dormir, mais ce
n'est pas nécessaire. Trop de couvertures et envelopper votre bébé trop
étroitement augmente son risque de syndrome de mort subite du nourrisson. Au
lieu de cela, optez pour un minimum de literie dans leur berceau et envisagez
d'utiliser un sac de couchage léger pour les garder à l'aise. N'utilisez jamais
de bouillottes ou de couvertures chauffantes dans le berceau de votre bébé.
Dans les mois les plus chauds
Lorsque
la température extérieure est chaude, votre bébé n'a pas besoin de porter
autant de vêtements. Envisagez d'utiliser un ventilateur dans sa chambre pour
faire circuler l'air, mais ne le dirigez pas directement vers le bébé. Des
études montrent également que l'utilisation d'un ventilateur dans la chambre de
votre bébé peut réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson.
Si
vous pouvez le faire en toute sécurité, vous pouvez laisser la fenêtre ou la
porte de la chambre de votre bébé ouverte pour laisser entrer un peu d'air
frais et le garder au frais.
Dans les mois les plus froids
Lorsque le temps se refroidit, utilisez des couvertures légères et respirantes qui ne remontent que sur la poitrine de votre bébé ou un sac de couchage léger. Si vous pliez la couverture en deux, cela peut compter comme deux couvertures. Assurez-vous que sa tête est découverte pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson.