Comment entraîner votre bébé a dormir
Le
sommeil est très important dans le développement de votre enfant. Mais endormir
un bébé peut être difficile. Cela peut aussi être épuisant pour les adultes
lorsque l'enfant se réveille en pleurant la nuit.
Il
est courant que les bébés pleurent au coucher. Pleurer est la réponse de
l'enfant à se calmer avant de dormir et fait partie de son apprentissage
précoce. La bonne chose est que les bébés peuvent être entraînés à s'endormir
tout seuls.
Comment
un bébé doit-il dormir ? Il est recommandé de partager une chambre avec votre
bébé jusqu'à ce qu'il ait un an. Le partage de chambre est un bon moyen de vous
assurer que vous pouvez réconforter, nourrir et surveiller votre bébé toute la
nuit. Vous ne devez jamais dormir avec votre bébé dans votre lit pour prévenir
la mort subite du nourrisson. Placez le berceau, le berceau ou la cour de
récréation de votre bébé dans votre chambre, et non dans une pièce séparée.
Un
bébé de moins de trois mois doit dormir 14 à 17 heures par jour. Mais ils
peuvent ne pas dormir aussi longtemps en continu. Normalement, votre bébé
devrait faire deux ou trois siestes pendant la journée, puis dormir plus
longtemps la nuit. Voici comment créer un environnement sûr pour que votre bébé
dorme :
- Préparez
une surface de couchage ferme. Assurez-vous toujours que les draps sont bien ajustés
et que vous avez un berceau ou un moïse construit selon les normes de sécurité.
- Ne
jamais coucher votre bébé sur le ventre ou sur le côté. Vous ne devez placer un bébé sur le
dos que pendant son sommeil pour éviter le syndrome de mort subite dunourrisson.
- Éviter
la surchauffe.
Ne mettez jamais trop de vêtements sur votre enfant lorsque vous l'endormez.
- Gardez
les autres objets à l'écart du lit d'enfant ou du moïse. Vous ne devez jamais
laisser votre bébé dormir avec des jouets, des couettes, des peaux de mouton,
des couvertures, des édredons, des draps non ajustés ou des coussins de
protection.
- Laissez
votre bébé dormir avec sa tétine. S'il tombe, n'essayez pas de le remettre dans sa
bouche.
- Évitez
de fumer près de votre bébé. La fumée secondaire peut augmenter le risque de décès
chez les enfants, surtout lorsqu'ils dorment.
- Évitez
les objets dangereux dans le berceau de votre bébé : faites toujours attention aux objets
comme les cordes ou les objets pointus avec lesquels votre bébé pourrait se
blesser.
Entraînement au sommeil
Il
existe différentes méthodes que vous pouvez utiliser pour entraîner votre bébé
à dormir. Les bébés sont généralement capables de dormir toute la nuit
lorsqu'ils atteignent l'âge de l'entraînement au sommeil, qui est de quatre
mois ou plus.
Les
bébés n'ont pas d'habitudes de sommeil régulières avant l'âge de quatre mois.
Il est recommandé de ne pas commencer l'entraînement du sommeil de votre bébé
avant qu'il n'ait dépassé cet âge.
Vous
trouverez ci-dessous des méthodes que vous pouvez utiliser pour entraîner votre
bébé à dormir seul :
- Méthode
"Pas de larmes": Dans cette méthode, vous vous asseyez à côté du berceau
du bébé pendant qu'il dort. Ensuite, vous éloignez la chaise du berceau à
chaque fois jusqu'à ce que le bébé s'endorme sans pleurer.
- Méthode
de fondu au coucher :
cette méthode consiste à décaler l'heure du coucher de votre bébé de 10 à
15 minutes chaque nuit afin qu'il soit fatigué au moment du coucher.
Lorsque votre bébé s'endort juste après que vous l'ayez couché, cette heure
devient sa nouvelle heure de coucher.
Et
si l'entraînement au sommeil ne fonctionne pas ? Vous devriez essayer
différentes méthodes d'entraînement au sommeil pendant au moins deux semaines
avant de conclure que cela a échoué. Si l'entraînement au sommeil ne fonctionne
pas, vous pouvez faire une pause et réessayer plus tard. Après cela, vous
devriez parler à un pédiatre ou à un consultant professionnel du sommeil pour
trouver une solution.
- N'ayez
pas peur de laisser votre bébé pleurer. Écouter votre bébé pleurer et choisir
de ne pas répondre est une chose difficile à faire. Aussi mauvais que cela
puisse paraître, vous ne blessez pas votre bébé et cela n'affectera pas le lien
que vous avez.
- Ne vous attendez pas à ce que votre enfant dorme toute la nuit simplement parce que vous l'avez entraîné à dormir. Personne ne reste endormi toute la nuit. Vous faites toujours des mouvements au lit et parfois vous êtes éveillé. Les enfants ne sont pas différents. Le but de l'entraînement au sommeil est d'apprendre à votre bébé à se rendormir lorsqu'il se réveille la nuit.