Comment tomber enceinte?

Voyons d'abord comment se passe la grossesse

Pour tomber enceinte, l'ovulation doit avoir lieu. Cela se produit lorsqu'un ovule mature est libéré de l'ovaire, poussé à travers la trompe de Fallope et est disponible pour le sperme pour la fécondation. La muqueuse de l'utérus s'est épaissie pour se préparer à un ovule fécondé. Si la conception ne se produit pas, la muqueuse utérine sera jetée. Cette perte d'un ovule non fécondé et de la paroi utérine s'appelle la menstruation.

Faits clés de l'ovulation

Un ovule vit 12 à 24 heures après avoir quitté l'ovaire.
Normalement, un seul ovule est libéré à chaque ovulation.
L'ovulation peut être affectée par le stress, la maladie, les déséquilibres hormonaux, les voyages ou des changements importants dans le poids, l'exercice ou les habitudes de sommeil.
Certaines femmes peuvent avoir des taches lumineuses autour de l'ovulation.
L'implantation d'un ovule fécondé a normalement lieu 6 à 12 jours après l'ovulation.
Chaque femme naît avec des millions d'ovules immatures qui attendent d'être libérés pendant l'ovulation.
Une période menstruelle peut survenir même si une femme n'a pas ovulé.
L'ovulation peut se produire même si une femme n'a pas eu ses règles.
Certaines femmes ressentent un peu de douleur ou de courbatures près des ovaires pendant l'ovulation appelée mittelschmerz, ce qui signifie "douleur moyenne" en allemand.
Si un ovule n'est pas fécondé, il se désintègre et est absorbé par la muqueuse utérine.

Comment tomber enceinte plus rapidement

Savoir quand vous ovulez et avoir des relations sexuelles pendant votre fenêtre de fertilité augmentera vos chances de concevoir. Utilisez notre calendrier d'ovulation gratuit pour déterminer vos périodes les plus fertiles.

Suivi de l'ovulation

Le cycle mensuel d'une femme est mesuré du premier jour de ses menstruations jusqu'au premier jour de ses prochaines règles. En moyenne, le cycle d'une femme dure entre 28 et 32 jours, bien que certaines femmes puissent avoir des cycles beaucoup plus courts ou plus longs.

La plupart des femmes ovulent n'importe où entre le jour 11 et le jour 21 de leur cycle, à compter du premier jour de leurs dernières règles. C'est ce que beaucoup appellent la «période fertile» du cycle d'une femme, car les rapports sexuels pendant cette période augmentent les chances de grossesse. L'ovulation peut survenir à tout moment au cours de cette fenêtre et peut survenir un jour différent chaque mois.

Signes que vous ovulez

Modification des sécrétions vaginales. Juste avant l'ovulation, vous pouvez constater une augmentation des sécrétions vaginales claires, humides et extensibles. Juste après l'ovulation, la glaire cervicale diminue et devient plus épaisse, trouble et moins perceptible.

Modification de la température basale du corps. Votre température corporelle basale (température corporelle au repos) augmente légèrement pendant l'ovulation. À l'aide d'un thermomètre spécialement conçu pour mesurer la température basale du corps, prenez votre température tous les matins avant de vous lever. Enregistrez les résultats et recherchez un modèle à émerger. Vous serez le plus fertile pendant les deux à trois jours avant que votre température n'augmente. C'est le meilleur moment pour faire l'amour.

L'ovulation est l'un des processus les plus importants qu'une femme doit comprendre à propos de son corps car c'est le facteur déterminant à la fois pour tomber enceinte et pour prévenir une grossesse. Néanmoins, cela peut être un peu difficile à comprendre. Cliquez ici pour obtenir des réponses aux questions fréquemment posées sur l'ovulation.

Comment augmenter mes chances de tomber enceinte ?

Avoir des relations sexuelles près du moment de l'ovulation. Ayez des relations sexuelles tous les deux à trois jours par semaine en commençant peu de temps après la fin de vos règles. Cela peut aider à garantir que vous avez des relations sexuelles lorsque vous êtes le plus fertile.
Maintenir un poids normal. Les femmes en surpoids ou en insuffisance pondérale courent un risque accru de troubles de l'ovulation.
Lubrifiants respectueux de la fertilité. Utilisez des lubrifiants compatibles avec les spermatozoïdes et les ovules.
Ne fumez pas. Le tabac a de multiples effets négatifs sur la fertilité, sans parler de votre état de santé général et de la santé d'un fœtus. Si vous fumez, demandez à votre professionnel de la santé de vous aider à arrêter avant la conception.
Ne bois pas d'alcool. Une forte consommation d'alcool peut diminuer la fertilité. Évitez l'alcool si vous espérez concevoir.
Couper la caféine. La recherche suggère que la fertilité n'est pas affectée par une consommation de caféine inférieure à 200 milligrammes par jour. C'est environ une à deux tasses de café par jour.
Ne faites pas trop d'exercices intenses. Un exercice intense et intense de plus de cinq heures par semaine a été associé à une diminution de l'ovulation.

Combien de temps faut-il pour tomber enceinte ?

Avec des rapports sexuels non protégés fréquents, la plupart des couples en bonne santé conçoivent dans l'année. De tous les couples essayant de concevoir :

30 % tombent enceintes au cours du premier cycle (environ un mois).
60 % tombent enceintes dans les trois cycles (environ trois mois).
80 % tombent enceintes dans les six cycles (environ six mois).
85 % tombent enceintes dans les 12 cycles (environ un an).
92 % tombent enceintes dans les 48 cycles (environ quatre ans).

Vos meilleures chances de concevoir naturellement sont au cours de vos 20 ans. Votre fertilité commence à décliner à mesure que vous vieillissez. Une femme de 30 ans en bonne santé a environ 20 % de chances de tomber enceinte chaque mois, mais à 40 ans, vous n'avez qu'environ 5 % de chances. À 45 ans, très peu de femmes tombent enceintes naturellement.

Combien de temps devrions-nous essayer avant d'obtenir de l'aide ?

Si vous et votre partenaire avez du mal à tomber enceinte, il est possible que l'un de vous ait un problème. Souvent, on suppose immédiatement que la femme est infertile, mais l'infertilité touche à la fois les hommes et les femmes.

Si vous avez moins de 35 ans et que vous n'êtes pas tombée enceinte après avoir essayé pendant un an, ou si vous avez plus de 35 ans et que vous essayez depuis six mois, il est peut-être temps de consulter un spécialiste de la fertilité.