Votre fille à 14 ans
Niveaux hormonaux, problèmes
émotionnels, pressions sociales - à cet âge, votre fille traverse de nombreux
changements, certains faciles à voir et d'autres non.
Son corps
La puberté chez les filles
commence entre 8 et 13 ans et se termine vers 14 ou 15 ans. Les seins
commencent à se développer en premier, suivis par la croissance des poils sous
les bras et dans la région pubienne. Elle a probablement eu ses premières
règles environ 2 ans après que ses seins ont commencé à pousser, mais chaque
fille est différente. Il est normal qu'elle commence un peu plus tôt ou un peu
plus tard que les autres filles de son âge.
De nombreux autres
changements physiques se produisent également. Elle a probablement déjà eu une
poussée de croissance, devenant plus grande et développant des hanches et des
cuisses plus larges, et elle peut avoir de l'acné.
Ses sentiments et ses amis
Les filles de cet âge ont du
mal à comprendre qui elles sont et comment elles s'intègrent. Votre fille peut
remettre en question les règles à la maison et à l'école et les remettre en
question. Alors qu'elle cherche plus de liberté, elle commence à s'éloigner de
vous. C'est normal car elle apprend à être plus indépendante.
Les filles peuvent se sentir
à la fois enthousiasmées par cette nouvelle étape de leur vie et gênées par
l'évolution de leur corps. Il est courant que les jeunes filles s'inquiètent de
leur apparence et se préoccupent davantage de leur image corporelle et de leurs
vêtements.
En raison de cette
préoccupation - souvent amplifiée par les médias - les filles de cet âge
peuvent essayer de suivre un régime. Ce n'est pas le bon moment pour réduire la
nourriture, car ils sont encore en croissance. Les troubles de l'alimentation
apparaissent parfois au début de l'adolescence.
À 14 ans, votre fille est
plus impliquée avec son groupe de pairs. L'acceptation de ses amis est très
importante et elle se compare à eux. Elle peut se sentir obligée d'essayer des
drogues, de l'alcool ou des cigarettes ou d'avoir des relations sexuelles. La
plupart des adolescents envoient des SMS à leurs amis et sont actifs sur les
plateformes sociales comme Facebook et Tumblr. Ils peuvent passer plus de temps
sur les réseaux sociaux que vous ne le pensez et peut-être tard dans la nuit
lorsque vous ne le savez pas.
Vous avez probablement
entendu dire que les adolescents peuvent être de mauvaise humeur, et votre
enfant de 14 ans n'est pas différent. Elle est centrée sur elle-même, oscillant
entre la confiance et le doute. Elle peut être gênée parce qu'elle se sent
comme le centre d'attention. Les changements hormonaux, les luttes avec l'image
de soi, l'acceptation par les amis et une plus grande distance par rapport à
vous peuvent tous jouer un rôle.
L'école est au centre de la
vie de votre fille de 14 ans, et à son âge, elle prend plus de responsabilités
et plus de stress. C'est à elle de se rendre à ses cours, de terminer ses
devoirs et de jongler avec les activités parascolaires, tout en traitant avec
des amis, des attentes accrues et de nombreuses distractions.
Son cerveau en pleine croissance
Les enfants progressent à
des rythmes différents, mais elle développera la capacité de penser de manière
abstraite et peut avoir un sens plus fort du bien et du mal. Elle est capable
de penser à plus long terme et de se fixer des objectifs.
Parfois, des problèmes
d'attention ou d'apprentissage apparaissent maintenant en raison des exigences
plus difficiles des travaux scolaires dans les classes supérieures.
Son cerveau est encore en
pleine croissance, et les changements cérébraux au cours de l'adolescence
peuvent expliquer pourquoi des troubles mentaux peuvent apparaître. Consultez
fréquemment votre fille pour voir comment elle se sent. Assurez-vous que ce qui
ressemble à des sautes d'humeur chez les adolescents n'est pas quelque chose de
plus grave comme la dépression. Si vous avez des problèmes de santé mentale à
son sujet, parlez-en immédiatement à son médecin.
Sa sécurité et sa santé
Même si votre fille veut
être indépendante, elle a toujours besoin de votre soutien et de vos conseils,
surtout lorsqu'il s'agit de rester en sécurité et d'être en bonne santé.
- Parlez-lui des dangers de la drogue, de l'alcool, du tabac et de l'activité sexuelle. Soyez un modèle de comportement sain.
- Sachez toujours où se trouve votre adolescent, quand il rentre à la maison et avec qui il est. Rassurez-la qu'une prise en charge anticipée est toujours une option ; si elle est mal à l'aise ou n'apprécie pas l'activité de groupe, vous êtes à distance d'un appel ou d'un SMS.
- Servir des aliments sains et manger en famille autant que possible.
- Assurez-vous que votre enfant de 14 ans visite son médecin chaque année et son dentiste deux fois par an.
- Aidez-la à trouver des moyens sains de gérer le stress. Partagez avec elle comment vous le faites.
- Limitez le temps passé devant l'écran à 2 heures par jour (sans compter le temps consacré aux devoirs) et soyez conscient de ce que votre fille regarde et lit.
- Encouragez-la à être active pendant une heure chaque jour.
- Incitez-la à dormir suffisamment ; la plupart des adolescents ne le font pas. Le manque de sommeil rend plus difficile l'attention à l'école et peut augmenter les sautes d'humeur.
Plus que vous pouvez faire
Le conflit avec votre jeune
adolescent est naturel. Choisissez vos batailles. Choisissez des questions
importantes, comme la sécurité et l'école, sur lesquelles vous concentrer. Ne
vous inquiétez pas trop pour les vêtements et la coiffure.
Autres choses auxquelles
vous devriez faire attention :
- Apprenez à connaître les amis de votre fille et les parents de ses amis.
- S'impliquer dans son école. Vous apprendrez à connaître ses professeurs et en apprendrez plus sur ses performances et son comportement.
- Si vous pensez qu'elle pourrait avoir un problème d'attention ou d'apprentissage, faites-la évaluer dès que possible.
- Aidez-la à développer son estime de soi en reconnaissant ses efforts même lorsque les choses ne se passent pas comme elle l'espérait. Félicitez ses actions et pas seulement son apparence.
- En cas de conflit, écoutez son côté et répondez à toutes ses questions. Demandez des commentaires et suivez certaines de ses suggestions, le cas échéant.
- Elle peut se sentir dépassée par les activités scolaires et sociales. Rassurez-la qu'il est normal de fixer des limites.
- Demandez-lui son opinion sur les décisions familiales et donnez-lui une chance de prendre davantage ses propres décisions.
- Elle est assez âgée pour faire des tâches ménagères - passer l'aspirateur, nettoyer, faire du jardinage, préparer son propre déjeuner - et participer l'aidera à se sentir valorisée et compétente.
- Encouragez-la à relever de nouveaux défis, comme s'essayer à un sport, peu importe ce que font ses amis et même si elle pense qu'elle ne fera pas partie de l'équipe.
- Suggérer de faire du bénévolat pour une cause à laquelle elle croit. Elle se sentira valorisée et son estime de soi sera renforcée.
- Passer du temps ensemble. Faites quelque chose que vous aimez tous les deux. Une bonne conversation peut se produire naturellement.