Gaz pendant la grossesse

Les gaz pendant la grossesse sont fréquents, ce qui signifie également que les gaz pendant la grossesse sont une préoccupation courante. La personne typique passera du gaz environ 18 fois par jour. La raison en est que la personne moyenne produit jusqu'à 4 pintes de gaz par jour.

Pour certains, le gaz est la sensation de ballonnement qui est parfois appelée indigestion. Cependant, pour la plupart, c'est le passage du gaz. Le gaz est souvent appelé «péter», mais professionnellement, il est connu sous le nom de flatulence. Le gaz cherche à s'échapper du corps; parfois, cela se produit par flatulence, alors que d'autres fois, cela peut être dû à des éructations ou à des rots.

Qu'est-ce qui cause les gaz pendant la grossesse?

L'accumulation de gaz se produit que vous soyez enceinte ou non. Cependant, vous découvrirez peut-être plus de problèmes avec les gaz une fois que vous découvrirez que vous êtes enceinte. L'augmentation des niveaux de progestérone est l'un des principaux facteurs contribuant à l'augmentation des gaz pendant la grossesse. La progestérone est une hormone qui provoque la relaxation des muscles de votre corps.

Par la suite, vos muscles intestinaux se détendent davantage, ce qui ralentit votre digestion. Le temps transitoire à travers l'intestin peut augmenter de 30 %. Cela permet au gaz de s'accumuler plus facilement et crée des ballonnements, des rots et bien sûr des flatulences. Les gaz pendant la grossesse peuvent également augmenter plus tard au cours de la grossesse lorsque l'utérus en expansion exerce une pression sur votre cavité abdominale.

Cette pression peut également ralentir la digestion, ce qui permet au gaz de s'accumuler.

Malheureusement, la relaxation musculaire induite par la progestérone rend plus difficile le contrôle de la libération de gaz. Ne soyez pas surpris si vous finissiez par passer du gaz dans une situation embarrassante créant un peu d'embarras. Juste rire et blâmer le bébé.

Comment pouvez-vous prévenir les gaz pendant la grossesse

Il est pratiquement impossible de prévenir les gaz pendant la grossesse. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour gérer les gaz que vous ressentez. Votre objectif principal est de faire en sorte que cela se produise moins souvent. Certains aliments peuvent déclencher des gaz pendant la grossesse.

Si cela vous dérange vraiment, vous voudrez peut-être commencer un journal pour suivre les aliments que vous mangez quotidiennement. Cela peut vous aider à identifier les aliments qui vous causent le plus de gaz.

Les aliments suspects qui créent fréquemment des gaz comprennent les haricots, les pois et les grains entiers. Malheureusement, il existe d'autres aliments sains qui peuvent être la cause de vos gaz. Ceux-ci comprennent le brocoli, les asperges, le chou et les choux de Bruxelles. Le meilleur plan d'action est de suivre votre alimentation et de faire des associations entre l'augmentation des gaz et ce que vous mangez. L'augmentation des gaz est déclenchée par différents aliments pour différentes personnes.

Réduire et, espérons-le, prévenir les gaz supplémentaires pendant la grossesse :

Éviter ou réduire les boissons glucidiques
Éviter les fritures grasses
Boire dans un verre sans utiliser de paille
Concentrez-vous sur des petits repas tout au long de la journée
Exercice, qui aidera à stimuler la digestion
Évitez les vêtements serrés autour de votre taille
Limiter ou éviter les édulcorants artificiels
Boire beaucoup d'eau, ce qui aidera à prévenir la constipation
Mangez lentement et mastiquez bien

Mâcher soigneusement vos aliments est l'un des meilleurs moyens de réduire les gaz. La plupart des gaz sont causés par des bactéries du gros intestin qui décomposent les aliments qui n'ont pas été digérés complètement par les enzymes de l'estomac. Les gaz sont également liés à la constipation, il devrait donc s'avérer utile d'en savoir plus sur la prévention de la constipation.

Gaz pendant la grossesse et précautions de sécurité

Il est important que vous n'éliminiez pas de votre alimentation tout ce qui pourrait augmenter vos gaz. Il est plus essentiel de vous assurer que vous obtenez les nutriments dont vous et votre bébé avez besoin pour un développement sain.

Il n'y a aucune inquiétude pour votre bébé en ce qui concerne les gaz pendant la grossesse. Vous n'aimez peut-être pas les rots ou les gaz, mais votre bébé s'en moque. Comme indiqué ci-dessus, le plus important est de manger les aliments nécessaires pour fournir à votre bébé les nutriments dont il a besoin tout au long de sa croissance. En savoir plus sur les aliments à éviter pendant la grossesse.