Tisane et grossesse

De nombreux médecins de médecine alternative estiment que la consommation de certaines tisanes pendant la grossesse est un excellent moyen de favoriser une santé optimale pendant la grossesse.

Les tisanes peuvent souvent fournir une source supplémentaire de nutriments tels que le calcium, le magnésium et le fer. Cependant, en raison du manque d'études sur la plupart des herbes, les experts encouragent la prudence lors de l'ingestion de tisanes.

Pour comprendre quelles tisanes peuvent être consommées sans danger pendant la grossesse, examinons d'abord les différents types de thés et leur fabrication.

Différences entre non à base de plantes et à base de plantes

Il existe deux types de thés différents, non à base de plantes et à base de plantes. Les tisanes non végétales peuvent être divisées en 3 catégories : noires, vertes et oolong.

Tisane sans herbes

Le thé noir est le type de tisane le plus courant. Il comprend des mélanges tels que le petit-déjeuner anglais, l'Earl Grey et l'Orange Pekoe.
Le thé vert a un goût plus délicat que le thé noir. Les thés oolong sont une combinaison de thé vert et noir.
Les tisanes sans herbes contiennent des quantités variables de caféine et d'antioxydants.
Les tisanes non végétales sont fabriquées à partir de feuilles de théiers.
Plus le temps d'oxydation (fermentation) de la feuille est long, plus le taux de caféine est élevé.
Le temps d'infusion, la taille de la feuille et le type de feuille de thé peuvent également influencer la quantité de caféine contenue dans le thé.
Les versions décaféinées des tisanes sans herbes contiennent encore un peu de caféine.

Thé aux herbes

Fabriqué à partir des racines, des baies, des fleurs, des graines et des feuilles d'une variété de plantes et non à partir de feuilles de théier.
Les vraies tisanes ne contiennent pas de caféine. (Cela n'inclut pas les autres boissons appelées "thé" mais qui ne le sont pas vraiment, comme le thé maté.)
Ces thés peuvent également être utilisés comme remèdes médicinaux (relatifs à, ou ayant les propriétés de la médecine).

Quels thés peuvent être consommés en toute sécurité pendant la grossesse ?

Tisanes sans herbes

Bien que le thé non végétal soit supposé avoir de grands avantages pour la santé en raison des antioxydants, il contient également de la caféine, que les femmes enceintes et allaitantes sont souvent encouragées à réduire ou à éliminer.

Une tasse moyenne de tisane sans herbes contient environ 40 à 50 milligrammes de caféine. Le thé sans herbes décaféiné contient encore un peu de caféine; cependant, la quantité n'est généralement que d'environ 0,4 milligramme.

La caféine traverse le placenta et atteint votre bébé en développement. Le bébé ne peut pas métaboliser la caféine comme un adulte. De plus, la consommation de caféine pendant l'allaitement pourrait contribuer aux troubles du sommeil du nourrisson.

Pour cette raison, il existe une controverse sur la quantité de caféine qui est sans danger ou si elle doit être complètement évitée. Nous savons que moins vous consommez de caféine, mieux c'est pour votre bébé pendant la grossesse ou l'allaitement.

Discutez avec votre médecin de la quantité sans danger. Cela vous aidera à prendre la décision de consommer ou non des tisanes sans herbes.

Tisanes

Les tisanes sont naturellement sans caféine, donc la caféine n'est pas un problème lors de la consommation de ce type de thé. Le problème de la consommation de tisanes pendant la grossesse est le manque de données disponibles sur la plupart des herbes et leurs effets sur le développement du fœtus.

Les avis sont partagés sur la sécurité des tisanes, tant pour les femmes enceintes que pour les femmes non enceintes.

Les tisanes considérées comme dangereuses sont celles qui ne sont pas fabriquées commercialement, celles faites avec des quantités excessives d'herbes (des quantités supérieures à celles trouvées dans les aliments ou les boissons courants) et celles faites avec des herbes connues pour être toxiques.

Comme pour la plupart des choses, il est toujours préférable de parler avec votre médecin des tisanes que vous souhaitez boire.

Thés de grossesse

Il existe un certain nombre de thés étiquetés comme thé de grossesse. Les thés de grossesse, qui contiennent souvent des feuilles de framboise rouge, sont considérés comme bénéfiques pendant la grossesse.

De nombreuses sages-femmes et professionnels qui travaillent avec des herbes pensent que la consommation régulière de ces thés peut aider à prévenir les complications de la grossesse telles que la prééclampsie, le travail prématuré, le travail prolongé et l'hémorragie post-partum.

Des études médicales ont montré que la feuille de framboisier rouge peut être consommée en toute sécurité pendant la grossesse et peut réduire la durée du travail et le nombre d'interventions utilisées, telles que la rupture artificielle des membranes, l'accouchement assisté et l'accouchement par césarienne. La feuille de framboise rouge semble également aider à prévenir les grossesses avant ou après terme (accouchement trop tôt ou trop tard).

Les herbes utilisées

Voici les ingrédients courants que vous pouvez trouver dans les tisanes. Notez que certains ont une cote de sécurité douteuse.

Des recherches plus approfondies et des discussions avec votre médecin vous aideront à prendre une décision sur les herbes que vous pouvez utiliser en toute sécurité dans les thés.

Feuille de framboisier rouge (probablement sans danger) - Riche en fer, cette plante a contribué à tonifier l'utérus, à augmenter la production de lait, à réduire les nausées et à soulager les douleurs du travail. De nombreux thés de grossesse contiennent des feuilles de framboise rouge pour aider à promouvoir la santé utérine pendant la grossesse. Il existe une certaine controverse quant à savoir si cela doit être utilisé tout au long de la grossesse ou juste au cours des deuxième et troisième trimestres, de sorte que de nombreux médecins restent prudents et ne recommandent de l'utiliser qu'après le premier trimestre.
Feuille de menthe poivrée (probablement sans danger) – Utile pour soulager les nausées/nausées matinales et les flatulences.
Mélisse (probablement sans danger) – A un effet calmant et aide à soulager l'irritabilité, l'insomnie et l'anxiété.
Racine de gingembre (probablement sans danger) – Aide à soulager les nausées et les vomissements.
Pissenlit (informations fiables disponibles insuffisantes) – Riche en vitamine A, calcium et fer ; La racine et la feuille de pissenlit peuvent également aider à soulager un léger œdème et à nourrir le foie.
Camomille (Allemand) (Insuffisance d'informations fiables disponibles) - Riche en calcium et en magnésium, aide également à l'insomnie et à l'inflammation des articulations.
Orties (orties piquantes) (probablement dangereux - voir note) - Riche en vitamines A, C, K, calcium, potassium et fer. Utilisé dans de nombreux thés de grossesse car c'est un excellent tonique de grossesse polyvalent. (*Remarque sur la sécurité des orties : les experts attribuent aux orties une note probablement dangereuse, même si elles sont utilisées dans d'innombrables tisanes de grossesse et recommandées par la plupart des sages-femmes et des herboristes. Cela peut être lié à la partie de la plante d'orties utilisée, la racine ou les feuilles, et quelle quantité est utilisée. Selon d'autres sources, l'utilisation d'orties est encouragée pendant la grossesse en raison de ses bienfaits pour la santé.)
Cynorrhodons (informations fiables disponibles insuffisantes) - Très bonne source de vitamine C et aide à renforcer le système immunitaire.
Luzerne (peut-être dangereuse) – Contient de la vitamine A, D, E et K ; particulièrement bon en fin de grossesse pour stimuler la vitamine K, qui aide à prévenir les hémorragies post-partum.
Quai jaune (probablement dangereux) - Utilisé pour aider à traiter l'anémie chez les femmes enceintes en raison du niveau élevé de fer. Contient également des vitamines A, C et du calcium.
*(Ceci peut également être utilisé comme laxatif - discutez avec votre médecin de l'utilisation de yellow dock pendant la grossesse).

Vos prochaines étapes

Préparez votre propre tisane en ajoutant des oranges, des pommes, des ananas, des citrons, des citrons verts, des poires, de la cannelle ou des feuilles de menthe à de l'eau bouillante ou du thé décaféiné. Vous ne devriez pas infuser un thé fait maison à partir d'une plante qui pousse dans la cour à moins que vous ne sachiez exactement de quoi il s'agit et s'il est sécuritaire de le consommer pendant la grossesse.

Discutez avec votre médecin des tisanes utiles à boire pendant la grossesse.