Traiter naturellement la carence en fer pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le cœur travaille plus fort pour fournir une alimentation adéquate au fœtus. Le corps augmente son volume sanguin de 30 à 50 %. En raison de cette augmentation du volume sanguin, il est important que les femmes enceintes augmentent également leur apport en acide folique et en fer. Cela pourrait vous amener à vous poser la question de savoir comment traiter naturellement la carence en fer pendant la grossesse.

L'anémie est une condition dans laquelle le corps manque de quantités suffisantes de globules rouges, qui sont nécessaires pour transporter l'oxygène à travers le corps.

Bien qu'il existe plusieurs causes d'anémie, la carence en fer est la plus courante.

Lorsque les niveaux de fer sont faibles, les globules rouges sont incapables de transporter l'oxygène vers les tissus du corps. Bien qu'il soit normal de souffrir d'anémie légère pendant la grossesse en raison d'une augmentation du volume sanguin, une anémie grave peut vous exposer, vous et votre bébé, à un risque d'accouchement prématuré et de faible poids à la naissance.

Les symptômes de l'anémie pendant la grossesse peuvent inclure les suivants :

Fatigue
Faiblesse
Battement de coeur rapide
Difficulté de concentration
Essoufflement
Peau pâle
Douleur thoracique
Étourdissements
Mains et pieds froids

Vous pouvez avoir un plus grand risque de développer une anémie si vous portez plusieurs bébés, si vous avez deux grossesses rapprochées, si vous ne mangez pas suffisamment d'aliments riches en fer ou si vous avez eu des règles abondantes avant la grossesse.

Comment traiter une carence en fer naturellement pendant la grossesse

Si vous pensez avoir une carence en fer, il est important de consulter votre médecin avant d'essayer de vous auto-diagnostiquer. Une surdose de suppléments de fer peut être dangereuse et causer des dommages au foie, entre autres problèmes.

Votre médecin pourra déterminer si vous avez une carence en fer et vous prescrire la bonne dose de fer à prendre si nécessaire.

Si votre médecin vous recommande de prendre un supplément de fer, il est important de prendre du fer au moins deux heures avant ou quatre heures après la prise d'antiacides car ils peuvent interférer avec l'absorption du fer.

Gardez à l'esprit qu'il peut falloir plusieurs mois à un an ou plus pour rétablir votre taux de fer, bien que vous puissiez commencer à vous sentir mieux après environ une semaine de supplémentation. Vous voudrez peut-être planifier un rendez-vous de suivi pour faire revérifier votre taux de fer.

Vous pouvez également essayer d'inclure plus d'aliments riches en fer dans votre alimentation. Ceux-ci comprennent les légumes à feuilles vert foncé (par exemple, les épinards), la viande rouge, la volaille, le porc, les haricots, les pois, les fruits secs et le pain, les céréales et les pâtes enrichis en fer.

Prendre un supplément de vitamine C ou manger des aliments contenant de la vitamine C, comme les agrumes, les fraises, le kiwi, le melon, les légumes verts à feuilles, les tomates et les poivrons, peut également favoriser l'absorption du fer.

Gardez à l'esprit que le fer présent dans les plantes n'est pas aussi facilement absorbé que le fer présent dans la viande. Ainsi, lorsque vous mangez des plantes riches en fer, il est préférable de manger des aliments contenant de la vitamine C au même repas pour faciliter l'absorption du fer. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être en mesure d'absorber facilement le fer des aliments, de sorte qu'une supplémentation en fer peut toujours être recommandée.

Comment traiter une carence en fer pendant la grossesse lorsque cela ne fonctionne pas naturellement

Si la supplémentation n'améliore pas les niveaux de fer, il peut y avoir une autre cause de l'anémie, comme une perturbation de l'absorption du fer. Dans de tels cas, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter un ulcère peptique ou un autre traitement en fonction de la cause. Dans les cas graves, une supplémentation en fer par voie intraveineuse ou une transfusion sanguine peuvent être nécessaires.

Si vous pensez être à risque d'anémie, parlez-en à votre médecin afin que vous puissiez subir un test lors de votre première visite prénatale.